口臭がひどい場合はどうすればいいですか？

口臭は口から発せられる不快な臭いによって引き起こされます。これは悪い生活習慣や食習慣に関係しており、また、何らかの病気によっても引き起こされることがあります。口臭がある場合は、まず食生活を改善し、新鮮な果物や野菜を多く食べ、ミントを食べて口内の細菌を抑制し、良好な口腔衛生習慣を身につける必要があります。

1. 口臭予防 - タバコの臭いを消す

食べ物の分解によって口の中に過剰な微生物や代謝産物が増殖することで起こる口臭、または軽度の副鼻腔炎、後鼻漏、喫煙などによって起こる口臭の治療に用いられます。口臭がひどいときは、水を数口飲み、口臭予防スプレーを吹きかけ、数秒間口を閉じておくと、何時間も口の中を爽やかに保つことができます。

2. 高濃度ミントキャンディ：食べ物の強い口臭を除去します

玉ねぎ、ニンニク、カレーなど揮発性の臭いのある食べ物を食べた時に起こる口臭に特化した製品です。口の中を素早く爽やかにしてくれますが、効果は30分しか持続しません。

3. 口の乾燥による口臭を消すにはレモン水を飲む

きれいな水を飲むと口の中を潤すことができます。水にレモンのスライスを加えると唾液の分泌が促進され、鼻づまり、口の乾燥、口内の食べ物の残りなどによる嫌気性細菌による口臭を軽減できます。

4. 薬用マウスウォッシュとあせも止め軟膏 - 口内炎による口臭を取り除く

歯肉炎やあせもなどの口内炎による口臭には、薬用マウスウォッシュや専用の軟膏を試してみるとよいでしょう。

5. 野菜と果物 - 消化不良による口臭を取り除く

消化不良や便秘による口臭を治療する最も直接的な方法は、もちろん、野菜や果物などの食物繊維を多く摂取して消化器系を健康にすることです。

6. 歯磨き - 汚れた口から口臭を取り除く

毎朝毎晩、歯を丁寧に磨く必要があります。電動歯ブラシは通常の歯ブラシよりも効果的です。歯の間に隠れた歯垢を完全に除去するには、歯ブラシに加えて、デンタルフロスを 1 日 1 回使用する必要があります。歯磨き後は、虫歯予防や口臭対策として、マウスウォッシュで口をゆすいでください。うがいをするときに、マウスウォッシュを使うと口の中全体を徹底的に洗浄することができます。外食して歯磨きが間に合わなかった場合は、マウスウォッシュを使って細菌と戦うこともできます。

7. 舌を磨いて、舌の細菌による口臭を除去しましょう

舌の表面には味蕾だけでなく、食べた後の食べ物の残りも含まれており、粘膜が剥がれた後に舌苔になります。この状況では、細菌が増殖して口臭を引き起こす可能性もあります。そのため、歯磨き後は歯ブラシの柄を使って舌の表面の舌苔を磨くようにしましょう。