歯の白い斑点は正しい方法で治療する必要があります

多くの人は歯磨きにあまり注意を払っていません。硬い食べ物を長時間食べ、丁寧に歯を磨かないと、歯に白い斑点が現れます。歯の白い斑点はクリーニング後に取り除くことができますが、正しい治療方法も重要です。クリーニングに注意を払わないと、歯の白い斑点は徐々に黄色や黒に変わり、最終的に固まって歯石を形成するため、定期的な口腔洗浄は非常に重要です。

歯の白い斑点をきれいにする正しい方法

朝と夜に歯を磨くと、歯の間の汚れ、歯垢、色素沈着が除去され、歯茎に歯石が蓄積するのを防ぎ、細菌が増殖して発酵し、歯を侵食する酸を生成する可能性が減ります。さらに、ブラッシングの機械的刺激により歯と歯周組織がマッサージされ、マッサージにより局所抵抗と血液循環が強化され、歯周組織がより健康になります。朝と夜寝る前に歯を磨くことは、一日を通して口の中に残った「汚れ」を徹底的に洗浄することです。洗浄後は夜間の口内の細菌の量と細菌の繁殖が減り、歯の腐食が減り、歯の病気が起こりにくくなります。

喫煙しないでください。喫煙は歯を黒くするだけでなく、歯槽骨を損傷します。データによれば、喫煙者は非喫煙者よりも歯槽骨の損傷が大きく、その損傷はより早く、より深刻に進行します。喫煙しないことは歯を守るのに有益であることがわかります。

自分の能力の範囲内で、もっと運動し、もっと歩き、定期的に肉体労働に参加するよう心がけましょう。体格が良く健康であれば、歯周組織の萎縮を遅らせ、歯の抵抗力を高め、歯を強くし、福徳と長寿をもたらします。

粗粒穀物や簡単な食事を食べ、歯が健康な高齢者は、魚、肉、鶏肉、卵をよく食べますが、それでも粗粒穀物、全粒穀物、野菜、果物をより多く食べています。これらの食品は歯に良いミネラルが豊富で、食物繊維も豊富です。セルロース食品は口腔の筋肉と歯の咀嚼能力を鍛え、歯の組織を強靭で強くし、緩みにくくします。

食べるときはよく噛んでください。歯茎をマッサージし、歯の表面をこすり、歯周靭帯を剥がすことができます。血液循環を促進し、局所の栄養を改善し、歯の健康を促進します。