気血を補うのに最適な食べ物は何ですか？

気と血の不足は多くの悪影響をもたらす可能性があります。一般的に、気血虚の人は体力が弱く、めまいや発汗などの症状が出ることがあります。そのため、体が弱い人にとって、気と血を補うことは非常に重要です。しかし、多くの人は気血を補いたいと思っていても、その方法を知りません。実際、栄養補助食品は副作用がなく、体に栄養を与えることができるため、気と血を補給する最良の方法の 1 つです。

1. 黒ゴマ

簡単な秘密があります。黒と赤の食べ物には血液を補給する効果があるのです。黒い食べ物は腎臓に入り、精気とエネルギーを蓄えるのに役立ちます。腎は精を蓄え、精は髄を生成し、髄は血に変わります。したがって、血の根源も腎にあります。赤い食べ物が血を補うというのは、「同類は同類を補い、色は色を補う」という理論から来ています。

ゴマは肝臓、腎臓、肺、脾臓の経絡に入り、血液を養い視力を改善し、精子を生成し乳汁分泌を促進し、肝臓に利益を与え髪を養う効果があります。ゴマを食べると、腎臓の血液生成、肝臓の血液貯蔵、脾臓の血液制御機能が促進されます。

2. 赤いナツメ

胃と脾臓を養い、血液を補い、心を落ち着かせます。また、心臓と肺を養い、陰と衛を調和させ、体液の生成を促進し、経絡を清めて開口部を開き、十二経絡に利益をもたらします。貧血、顔色不良、気血の乱れなどに効果があります。

3. 豚レバー

貧血や鉄欠乏性貧血に悩む人は、ほうれん草を添えた豚レバーの揚げ物をもっと食べるといいでしょう。

4. レンコン

レンコンは性質が穏やかです。生のレンコンは出血を止める効果があり、調理したレンコンは血液を補給する効果があります。レンコンは生で食べると熱を消し、血を冷やし、出血を止め、瘀血を解消する効果があり、調理して食べると脾臓と胃を強化し、血液を養う効果があります。口や鼻から出血している患者は、緊急に新鮮な生のレンコンジュースを飲むと、すぐに出血を止めることができます。レンコンは女性に多く食べると良いですが、生理中の女性や体の冷えによる月経困難症の女性には適していません。糖尿病の人は調理したレンコンやレンコンデンプンを食べてはいけません。