首の捻挫を和らげるコツは何ですか?

女性は通常ハイヒールを履いています。冬は雪が降り、道路は滑りやすいです。ハイヒールで道路を歩いていると、足首を捻挫しやすくなります。誤ってハムストリングを捻挫すると、10日間または半月は歩けなくなるだけでなく、骨を損傷する可能性もあります。ハムストリングを捻挫すると、初めて観察できます。局所的なあざや赤みや腫れがある場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。必要に応じて、局所的な薬を塗布し、マッサージして痛みを和らげます。これらについては医師に尋ねる必要があります。

手順/方法:

1. 足を捻挫すると、足首の関節が損傷します。怪我の程度にもよりますが、軽症の場合は3週間以内に回復しますが、重症の場合は回復に時間がかかり、通常は1か月以上かかります。患者は安静に注意し、患肢の激しい運動を減らす必要があります。

2 捻挫の初期段階では、破裂した小血管から出血しているため、まず冷湿布をすると血管が収縮して凝固し、損傷の進行を抑えることができます。温湿布は24時間後に使用できます。このとき、破裂した血管からの出血は止まり、温湿布は捻挫の周りの瘀血の消散を促進します。

3 捻挫後の初期段階では、内服薬は必要ありません。また、外用血液活性薬を塗布することもお勧めできません。そうしないと、血流が増加し、腫れが大きくなります。24時間後には、紅花油ベースの外用薬を使用して患部をマッサージするか、雲南白薬などの内服薬を服用することができます。腫れが引いたら、内服薬や外用薬を服用する必要はありません。

4 足を捻挫した後は、適度に動かしてください。捻挫の初期段階では、腫れや痛みが徐々に強くなるため、動かずに患部を上げてください。状態が安定したら、痛みがひどくない限り、足と足首の運動活動を徐々に増やすことができます。

注記：

10日以上たっても足首の腫れが治まらない場合は、病院で精密検査を受け、瘀血や癒着形成を防ぐための治療を積極的に受ける必要があります。足首の関節が硬直して強直した状態が長期間続くと、時間の経過とともに関節の周囲に骨化を引き起こします。重症の場合は障害を引き起こす可能性があります。