尿酸値が高い場合、イチジクを食べてもいいですか？

高尿酸は一般的に、体の内分泌系と代謝によって引き起こされます。深刻なものではありません。高尿酸の患者は、より多くの水を飲み、より多くの果物と野菜を食べることで、尿酸をすぐに減らすことができます。高尿酸は痛風を引き起こす可能性が高くなりますが、痛風が発症するまでには通常5〜10年という長い時間がかかります。では、高尿酸の人はイチジクを食べてもよいのでしょうか？

現在、高尿酸の症状はあるものの痛風の兆候がない人は多く、これはおそらくメタボリックシンドロームです。尿酸値が高いからといって、必ずしも痛風になるわけではありません。血中の尿酸値が高い人のうち、痛風になるのは約 10% だけで、残りの人は生涯にわたって何の症状も出ません。

医学研究によれば、高尿酸血症が痛風に進行するまでには約10年、少なくとも5年かかります。

ただし、糖尿病、慢性腎臓病、心血管疾患の危険因子がある場合は、痛風発作がなくても尿酸値が上記の正常範囲を超えている限り治療が必要となります。

患者は食事において以下の点に注意する必要があります。

1. 鍋料理を控える

鍋料理からのプリン体の摂取量は、通常の食事からの摂取量の10倍、場合によっては数十倍にもなります。

2. 尿酸値を下げる薬や一部の降圧薬の服用を減らす。

3. カロリーと脂肪を減らす

肥満は内分泌系の障害を引き起こす可能性があり、プリン代謝の加速は血中尿酸濃度の上昇にもつながる可能性がある。

新鮮な果物: ​​青プラム、キュウリ、スイカ、ココナッツウォーター、イチゴ、チェリー、パイナップル、桃、プラム、オリーブなど、果糖含有量の少ない果物を選びましょう。痛風患者は、リンゴ、イチジク、オレンジ、ライチ、柿、リュウガン、バナナ、ヤマモモ、ザクロなど、果糖含有量の多い果物の摂取を控えることが推奨されています。

5. ビタミン C: 経口ビタミン C の尿酸値低下効果は臨床現場で応用されており、平均投与量は 1 日あたり 500 mg です (成人の 1 日の摂取量は 2000 mg を超えてはなりません)。ビタミン C は尿酸の排泄を促進し、尿酸を抑制することで血中尿酸値を下げる可能性があります。

6. タンパク質の摂取を制限します。1 日あたり体重 1 キログラムあたり 1 グラムのタンパク質を摂取することをお勧めします。症状が重い場合は、0.8 グラムに制限できます。植物性タンパク質が主なタンパク質源である必要があります。牛乳と卵は細胞核がなく、プリン含有量が低いため、自由に使用できます。

7. 尿酸はアルカリ環境では溶解しやすく、酸性条件下では結晶化しやすいため、野菜、果物、ミネラルウォーターなどのアルカリ性食品を多く摂取してください。