頭痛がしたらどうすればいいですか？頭痛を和らげるヒント

頭痛に悩まされる人は、しばらくは楽になりませんが、長期間にわたるめまいや頭痛は日常生活に深刻な影響を与えるため、平常時から適切な方法で調整することができます。頭痛に悩まされる人は、こめかみをマッサージしたり、お湯に手を浸して額に当てたり、昆布やオレンジなどの食べ物を少量使ったり、氷タオルやホットタオルを使ったりして頭痛を和らげると、すぐに頭痛が消えます。

1. こめかみをこする

両手の中指でこめかみを押し、円を描くようにこすります。時計回りに7～8回こすった後、反時計回りに7～8回こすります。これを数回繰り返します。数日間続けると、偏頭痛が大幅に緩和されます。痛みのある箇所を櫛でとかしてマッサージすることもできます。両手の 10 本の指先を頭の最も痛い部分に置き、髪をとかすように軽く素早くマッサージします。1 回につき 100 回前後に櫛でとかしてマッサージします。痛みを和らげるために、毎日朝、昼、夕食前に 1 回ずつ行います。

2. 手をお湯に浸す

手を約30分間お湯に浸すと、手の血管が拡張し、脳への血液量が減り、痛みを和らげる目的が達成されます。または、鼻を塞ぐために漢方薬を使うこともできます。川芎、当帰、焙煎したヒメハギをそれぞれ15グラムずつ取って乾燥させ、ボルネオール7グラムを加えて細かく粉砕し、瓶詰めして後で使用します。片頭痛が起こったら、少量の粉末を絹の布に包み、右の鼻孔に詰めてください。通常、15分以内に痛みが和らぎます。

3. マグネシウムを含む食品を食べる

たとえば、クルミ、ピーナッツ、昆布、オレンジ、アーモンド、全粒穀物、さまざまな緑の葉野菜は片頭痛を和らげることができます。

4. 頭にタオルを巻く

おかしく思えるかもしれませんが、これは片頭痛を治療する素晴らしい方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。

5. 瞑想

ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。

6. 緑茶を飲む

緑茶に含まれる物質は偏頭痛を和らげる効果があるので、適度に緑茶を飲むことでひどい偏頭痛を克服することができます。

伝統的な中国医学では、一般的に、肝風、痰濁、瘀血などの病態鑑別と治療に基づいて片頭痛を治療します。例えば、肝陽が亢進し、頭が風火の影響を受けると、突然の頭痛、ズキズキする痛みや膨張する痛み、激しい痛みとして現れることが多く、吐き気、嘔吐、口渇、苦味などを伴います。カモシカの角スープは治療の基本処方として使用でき、使用される生薬にはカモシカの角粉末、ウンカリア・リンコフィラなどがあります。頭痛があるときに手足が冷たく、寒くなると頭痛が悪化し、吐き気や嘔吐があり、舌が青白くなる人は、一般的に虚寒症候群であり、エボディア・ルタエカルパ煎じ薬で治療できます。症状によって治療に必要な処方や薬は異なります。一般的に、冷え症には温薬が使用され、熱症には冷薬が使用されます。