脂肪肝を予防・治療する方法は何ですか？

脂肪肝を効果的に予防するには、生活習慣、特に食生活に注意して、カロリーの過剰蓄積を防ぐ必要があります。そのため、高脂肪、高カロリーの食品を減らし、飲酒は絶対にやめてください。

1. 健康的な食事を摂る

まず、現在の食生活の構造を調整し、植物性食品を主食とし、動物性食品を補助食品として摂取することを主張する必要があります。過剰なカロリー摂取を防ぎ、糖尿病、高脂血症、肥満などのさまざまな病気の発生を防ぐために、高タンパク質、高脂肪、低繊維の食品を食べないようにしてください。さらに、1日3食を決まった時間に決まった量食べるようにし、間食や夜食を減らす必要があります。お酒を飲むのが好きな友人は、完全にお酒をやめなければなりません。

2.運動を増やす

一般的に、人体には余分な熱が溜まっています。この熱は脂肪として蓄えられるほか、身体活動によっても消費されます。したがって、私たち自身の健康のために、そして脂肪肝を防ぐために、私たちは自分の体調に合わせてより多くの運動に参加し、忍耐する習慣を身につける必要があります。また、長時間じっと座っている習慣も病気の原因となるので避けてください。

3. ハトムギ粥の原料として、ハトムギ30グラムと適量の砂糖を使用します。キャセロールにハトムギを入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で煮ます。ヨクイニンが煮えたら砂糖を加えて食べます。脾臓を強化し、湿気を取り除き、体重を減らし、腫れを軽減する効果があり、肥満による脂肪肝の患者に適しています。

4. 大豆とキャベツ：大豆60グラムと乾燥キャベツ45グラムを煎じて服用します。大豆に含まれるサポニンは体内の脂肪と結合します。大豆に含まれるリン脂質は血管壁に付着したコレステロールを除去し、肝臓に過剰な脂肪が蓄積するのを防ぎます。キャベツには、熱を清め、利尿を促し、むくみを解消し、解毒し、便秘を緩和する効果があります。この処方は脂肪肝、肝炎、糖尿病の患者に適しています。