削ることは体に良いのでしょうか？

グアシャは、過労後に筋肉をリラックスさせるために多くの人が選択する方法であり、その効果は特に優れています。しかし、削ることは体に良いのでしょうか?多くの人はこれをよく理解していません。実際、掻くことは人間の健康に4つの利点があります。最初の利点は、手足の掻き取りが気を促進し、経絡の詰まりを解消するのに役立つことです。

1. 手足をこすると気の流れが促進され、経絡が詰まりにくくなります。女性は手足の冷えに悩まされることが多いですが、伝統的な中国医学では、これは主に体内の陽気が不足しているか、気と血の循環が悪いことが関係していると考えられています。まず、掻き板の表面で手のひらをこすります。手のひらが温かくなったら、掻き板の溝を使って指の付け根から指先まで、各方向に5〜10回こすります。これにより、気の流れが効果的に促進され、経絡が解放されます。

2. 腹部を掻くと排便が促進されます。長期にわたる便秘は消化吸収機能に影響を及ぼすだけでなく、体内に大量の毒素を吸収させる原因にもなります。患者は掻爬板を使用して、腹部を上から下、左から右に掻爬することができます。なお、内臓のたるみがある場合は下から上に向かって削ぎ落とすようにしましょう。

3. 目の周りをこすると視力が改善されます。多くの人が目のエクササイズをしており、いくつかのツボをよく知っています。指でマッサージする代わりにこすりつけることで、ツボをよりよく刺激することができます。まず、掻き櫛を使って静明点（鼻梁の両側、目頭から約0.5センチ離れたところ）を押し、次に静明点を開始点、目尻を終了点にして、それぞれ上眼窩と下眼窩から掻き出します。これにより、目の周りの経絡の気と血の循環が効果的に改善され、視覚疲労が軽減されます。

4. 首をこすると筋肉がリラックスし、血液循環が促進されます。首や肩の不快感は、デスクワーカーにとって職業病です。グアシャは筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、局所的な血液の停滞を改善します。患者は、後髪生え際の中点から大嘴点（第 7 頸椎の棘突起の下のくぼみ）まで、および後髪生え際の 2 つの外側角の上端からそれぞれ左肩と右肩までの 3 つのルートを選択する必要があります。また、風邪をひいたときにこの部分をこすると、風や邪気を払う効果もあります。