顔の湿気を効果的に治療する方法

顔の湿気や毒素が排出されないと、肌の健康に影響を及ぼし、ニキビやシミなどのトラブルにつながりやすくなります。そのため、治療したい場合は、運動を頻繁に行うことをお勧めします。運動は汗をかき、体から水分を排出するのに役立ちます。また、湿気の多い環境を避けるように注意してください。

ヒント1: 怠け者ほど運動が必要

体内に水分が多い人の多くは、脂っこい食べ物を食べたり、運動不足になりがちです。しかし、運動をあまり好まないと、体内に水分が蓄積され、時間が経つにつれて、必然的に水分が脾臓を攻撃し、一連の病気を引き起こします。

運動はストレスを和らげます。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

ヒント2: 湿気を避ける

私たちの体内での水分の生成は、私たち自身の代謝の問題によるだけでなく、環境とも大きく関係しています。湿気が多く寒い環境に居ることが多いと、体内に水分が侵入しやすくなります。

日常生活では、以下の点に注意してください。1. 床の上に直接寝ないでください。床は非常に湿っており、簡単に体に侵入し、手足に痛みを引き起こします。 2. 雨の日や濡れた日の外出を減らしましょう。 3. 濡れた衣服を着たり、濡れた毛布をかぶったりせず、シャワーを浴びた後は体をよく乾かし、髪をドライヤーで乾かしてください。 4. 室内の湿度が非常に高い場合は、換気のために窓を頻繁に開けることをお勧めします。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することもできます。

ヒント3：玉ねぎ、生姜、ニンニクを有効活用する

タマネギ、ショウガ、ニンニクは家庭でよく使われる調味料であるだけでなく、かけがえのない薬効も持っています。自宅で辛い生姜スープを作って、生姜スープの素晴らしい効果を利用して体内の水分を発散させましょう。全身に汗をかくと、症状が緩和されます。この方法は、雨に降られた後の風邪の予防にも適しています。

さらに、雨が多すぎると湿度が高くなりすぎる可能性があります。 『黄帝内経』には「湿は脾に流れる」とあるので、この時期は脾胃のケアを強化し、脾臓を強くして湿を取り除く必要があります。脾臓を強化して湿気を取り除く最も簡単な方法は、ヒシ、蓮の実、ヨクイニンのスープなどの食事療法です。