高血圧は心拍数を増加させますか？血圧の調整は重要です

昨今、「三高」、特に高血圧に悩まされている人が増えています。高血圧は心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。血圧をコントロールするために、適時に薬を服用することに注意する必要があります。また、食事にも注意し、高血圧の食事療法についてもっと学ぶ必要があります。セロリをもっと食べたり、菊茶を飲んだりするといいでしょう。

1. 高血圧は心拍数を速める原因となる

高血圧は交感神経の興奮性を高め、心拍数の増加を引き起こす可能性があります。適切なタイミングで薬物治療を受ければ、心拍数は正常範囲に戻り、血圧も正常レベルに戻る可能性があります。運動は血圧を下げるのに役立ちます。血圧をコントロールするために定期的に薬を服用する一方で、食生活をコントロールし、塩分を控え、脂っこい食べ物を避けることが推奨されます。運動としては、一般的には早歩き、ジョギング、登山、水泳などの有酸素運動が推奨されます。

2. 高血圧の食事療法

（１）セロリ粥：セロリの根120グラム、もち米250グラム。セロリを洗って6cmの長さに切り、米を研ぎます。鍋にセロリともち米を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で米が柔らかくなり粥状になるまで煮ます。少量の塩とMSGを加え、よくかき混ぜれば完成です。

（２）菊粥：菊粉15グラムと白米100グラム。菊の茎を取り除き、蒸し器で蒸し、取り出して天日または日陰で乾燥させ、細かい粉末になるまで挽いて置いておきます。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で半分火が通るまで煮込み、細かく挽いた菊を加え、弱火で米が柔らかくなって粥になるまで煮続けます。 1日2回、夕食時に服用してください。

（３）緑豆と昆布のお粥：緑豆と昆布をそれぞれ100グラムずつ、ご飯を適量。昆布を細かく刻み、他の2つの材料と一緒にお粥にします。夕食として長く食べられます。

（4）蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉1枚、白米100グラム、氷砂糖少々。新鮮な蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、その蓮の葉のスープを使って米と氷砂糖と一緒にお粥を作ります。朝食と夕食には温かい食べ物を食べましょう。

（5）酢に浸したピーナッツ：生のピーナッツを酢に浸し、5日後に食べます。毎朝10〜15個のピーナッツを食べます。血圧を下げ、出血を止め、コレステロールを下げる効果があります。

（6）甘酸っぱいニンニク：ニンニク数片を砂糖と酢に1ヶ月以上浸します。ニンニク6片を食べ、甘酸っぱいジュースを1ヶ月間毎日20ml飲みます。これは難治性高血圧症の治療に適しています。