血管硬化症の症状とその予防法

生活の質の向上に伴い、脳卒中や心筋梗塞などの病気が多発しています。血管硬化は私たちの身体、特に高齢者の生命を深刻に危険にさらしています。実際、血管は水道管のようなものです。初期段階で硬化が始まると、いくつかの症状が現れ、早期に予防を開始するよう警告します。

動脈硬化の症状と危険性は何ですか?

動脈硬化は血管病変を引き起こし、血管が狭くなったり厚くなったりして、心臓から脳や手足への血液供給に影響を及ぼし、めまい、頭痛、低酸素症、手足のしびれ、手足の悪寒などを起こしやすくなります。

動脈がさらに悪化したり、血栓が形成されたりすると、足が不自由になるなど手足の動きが制限されたり、突然死、脳卒中、心臓病、脳梗塞を引き起こすこともあります。

したがって、血管を保護することは、自分自身の健康に責任を持ち、生命のリスクを軽減します。さらに、血管の老化は長いプロセスであるため、できるだけ早く血管を保護することが重要です。

中高年の方は、血管硬化症を予防するために、以下の食品を多く食べるとよいでしょう。

牛乳には血清中のコレステロール濃度を下げる因子が含まれています。また、牛乳には大量のカルシウムも含まれており、これもコレステロールの吸収を減らすことができます。

大豆にはサポニンという物質が含まれており、血液中のコレステロール値を下げることができます。

ショウガには血中脂質やコレステロールを下げる効果のあるオレオレジンが含まれています。

ニンニクには血管に蓄積された脂肪を除去し、脂質を低下させる効果のある揮発性ホルモンが含まれています。動脈硬化や心筋梗塞の予防に効果があります。

ナスにはビタミンPが豊富に含まれており、毛細血管の弾力性を高め、高血圧、動脈硬化、脳出血の予防と治療に一定の効果があります。

菌類は血中コレステロールを下げ、体重を減らし、癌を予防するのに役立ちます。

オーツ麦は血中コレステロールとトリグリセリドを低下させ、定期的に摂取することで動脈硬化を予防することができます。

サツマイモは人体に大量のコラーゲンとムコ多糖類を提供し、動脈の弾力性を維持することができます。

サンザシには心筋を強化・調整する効果があり、心臓の収縮と冠状動脈の血流の振幅を増加させ、血清コレステロールを低下させることもできます。

お茶には、リフレッシュ、心臓強化、利尿促進、脂っぽさの除去、血中脂質の低下などの働きがあります。

海水魚には血中脂質を下げる効果があります。臨床研究により、魚を多く食べる人は血漿脂質が低いことがわかっています。動脈硬化や冠状動脈疾患を予防できます。

みかんを多く食べると、肝臓の解毒能力が向上し、コレステロールの変換が促進され、血清コレステロールと血中脂質のレベルが低下します。