夜間の歯ぎしりの原因と予防方法

睡眠中に歯ぎしりをすると、歯の健康に大きな脅威となります。長期間の歯ぎしりにより歯の外側の層が摩耗し、歯の健康に影響を与えるからです。歯ぎしりの原因をご存知ですか？

日中の仕事や勉強で過度のストレスや疲労を感じると、感情障害を引き起こす可能性があります。精神状態を調整し、自分にプレッシャーをかけすぎないようにすることをお勧めします。歯医者に行って、歯の形に合わせて夜間歯ぎしり防止バイトパッドを作ることをお勧めします。夜寝るときに上の歯に装着します。口の動きを制限し、歯ぎしりの作用を止め、歯の咬合面を保護します。

寄生虫病に罹患し、胃の中で回虫が増殖して消化器系の機能障害を引き起こしている場合は、駆虫治療を受け、腸内寄生虫の蠕動運動を抑え、腸壁を刺激する薬剤で胃の中の寄生虫や回虫を殺すことが推奨されます。

カルシウム不足は神経機能障害を引き起こすので、ビタミンを豊富に含む食品を多く摂り、日常の食事でカルシウム補給に注意することが推奨されます。

過度の興奮、不安、憂鬱、怒りなどの心理的要因。就寝前、特に眠りにつく前には、できるだけリラックスすることが推奨されます。適切な体操をしたり、お風呂に入ったり、軽い音楽を聴いたりすることもできます。刺激のある食べ物や喫煙を避け、睡眠環境を改善しましょう。カフェインを含む飲み物や食べ物は避けるようにしてください。コーヒー、チョコレート、コーラなどは避けるようにしてください。

歯並びが悪く、噛み合わせが悪い場合は、歯医者に行って歯の形に合わせて歯列矯正や修復を行うことをお勧めします。

寝る姿勢が間違っている。正しい姿勢を保つことをお勧めします。寝ている間に丸くなると、歯ぎしりの原因にもなります。キルトで頭を覆わないでください。