日光浴をすると陽のエネルギーが補充されますか？

背中が冷えると、腰痛、筋肉のけいれん、下肢の関節や内臓の不快感を引き起こし、病気につながる可能性があります。背中のケアは、リウマチ、気管支炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、心臓血管疾患を患っている高齢者にとって非常に実用的です。また、加齢とともに気血が衰え、寒波に適応する能力も弱まります。寒い冬や春の天候を安全に過ごすためには、背中を暖かく保つことが最優先事項です。次に、日光浴がどのように陽のエネルギーを補充できるかを見てみましょう。

1. 伝統的な中国医学の観点から見ると、頭頂部の百会点（びひつ）はすべての陽が出会って天と地からの陽のエネルギーを受け取る場所です。 「つまり、すべての陽のエネルギーが集まる場所です。 五臓六腑の血精と六腑の清陽エネルギーはすべて頭に集まります。 百会ポイントは頭頂部の真ん中（両耳を結ぶ線の中点）にあり、すべての経絡が交わる場所です。 日光浴をするときは、太陽が頭頂部に当たるようにしてください。真昼の太陽、つまり午前11時から午後1時の間に日光浴をするのが最適です。 この時間帯は、日光と陽のエネルギーが最も豊富です。 昼食後、オフィスワーカーは外に出て頭頂部に太陽を当てると、すべての経絡の詰まりが解消され、陽のエネルギーを調整できます。

2. 諺にもあるように、「風邪は足から始まる」。陽虚の人は一年中足が冷たくなります。この場合は、足と脚を日光浴させる必要があります。日光は足の冷えを取り除き、カルシウムの吸収を促進して骨粗しょう症の予防にも役立ちます。春と夏に足を十分に日光に当てると、エネルギーが蓄えられ、冬の寒さに耐え、生命力を守ることができます。また、ふくらはぎの足三里（ふくらはぎの外側の膝から4本の水平指下、脛骨の端にある）は、人体にとって非常に重要な健康管理ポイントです。定期的なマッサージと鍼治療は、体を強化し、脾臓と胃を調整することができます。足三里のツボを日光に当てることも健康に良い効果があります。薛偉氏は、足の冷えに悩む高齢者に対し、濃い色のズボンをはき、足と脚を重点的に日光浴することを勧めている。濃い色のズボンは太陽の紫外線を吸収し、残った赤外線は遠赤外線に変換されて人体に吸収されるからだ。

3. 日光浴をしているとき、めったにケアされない場所が 1 つあります。それは手のひらです。手のひらには非常に重要な経穴、労宮穴（握りこぶしを作ったときに中指が指す穴）があります。労公穴は心包経絡上の穴で、五行では火の要素に属します。この穴を押したりこすったりすると、心臓の火を消し、心を落ち着かせるのに役立ちます。暖かい日差しの下で、手のひらを太陽に向けて両手を広げ、太陽の光が老公のツボに当たるようにしましょう。これにより、ストレスが解消され、疲労が軽減され、睡眠が促進され、心臓が強化され、気力が回復する効果もあります。

4. 人間の腹部は陰で、背中は陽です。人体の杜経と足太陽膀胱経（五臓六腑が分布する背中のツボ）はすべて背中に分布しています。これらのツボを日光浴すると、内臓の気と血を調節するのに役立ちます。陽のエネルギーは体のガードのようなものです。体に十分な陽のエネルギーがあれば、あらゆる外部からの侵入に抵抗し、体を強く健康に保つことができます。太陽に背を向けて、背中に太陽の光を直接当てます。しばらくすると、全身が温かくなり、とても心地よく感じます。背中にある多くのツボと経絡、特に最も重要な杜経絡（背中の正中線に位置する）も太陽によって養われ、全身の調子を整えます。さらに、薛偉氏によると、中国医学では「背中は陽であり、心臓と肺がそれを支配している」とされており、背中を定期的に太陽に当てると、心臓と肺も強化されるという。

上記では、日光浴による陽のエネルギーの補充について簡単に紹介しました。背中部分とは、首の下、腰より上の体の後ろの部分を指します。伝統的な中国医学では、背中は足太陽膀胱経と督脈が通る場所であると信じられています。足太陽膀胱経は内臓と密接な関係があり、人体の内臓の投影部分です。バランスの取れた食事を摂り、健康に良い日光を浴び、運動を続ける必要があります。