便をきれいにするにはどうすればいいですか？

社会の継続的な進歩に伴い、人々は毎日より多くのお金を稼ぐ方法について考えるようになりました。家族と仕事からの二重のプレッシャーに直面して、人々は自分の身体の健康にほとんど注意を払わず、便秘になりやすくなります。これが長期間続くと、特に便秘がある場合には胃腸に大きな影響を及ぼし、口臭の原因になりやすくなります。それで、みんなは便を取り除く方法を知りたいですか?

塩水：濃度は高すぎず、5％くらいがちょうどよく、ほんのり塩辛いくらいです！毎朝起床後、空腹時に200mlを飲みます。2時間後に、さらに200～300ml飲みます。その頃には下腹部がゴロゴロ鳴っているので、トイレに行く準備をしましょう！全身がリラックスすること間違いなしです！

センナ茶: センナは主にインド産センナを指します。別名: ディナービルセンナ。これはセンナ・アングスティフォリアという植物の乾燥した小葉です。小さな葉はほぼ完全で、時折小枝が混ざります。下剤効果は強いですが、体質の弱い人は飲まないでください！ 毎日食後に下剤の葉を一定量取り、熱湯に浸して飲むと、意外なことがいろいろと起こります。 ただし、下剤の葉に含まれる成分の下剤効果は非常に強いので、身体を傷めないように飲みすぎには注意してください。

スタキオースに含まれる多量の水溶性食物繊維は、胃腸の運動性と腸の潤いを高め、代謝老廃物や毒素の排泄を促進し、体内のゴミを掃除し、腸をきれいに保ちます。同時に、黄金のビフィズス菌因子はビフィズス菌が素早く自然に繁殖することを可能にし、有害な病原菌の増殖と侵入を抑制し、腸内細菌叢の微生物学的バランスを回復し、活発で健康な胃腸機能を維持します。スタキオースは、人体の食物繊維の摂取不足を補い、腸を効果的に潤し、排便を促進し、体内のゴミを掃除し、老廃毒素を排除し、便秘、下痢、痔を予防・治療し、大腸がんを予防します。

毎晩15～30分ほどお腹をさすります。腹部の右下から始めて、おへその上まで上に移動し、次に左と後ろに移動し、次に真ん中まで下に移動します。つまり、腹部の右下から始めて、時計回りにお腹をさすります。朝起きた後や夜寝る前に、毎日25回以上さすってもかまいません。この部分はたまたま大腸の部分で、方向は大腸の蠕動運動とまったく同じなので、非常に効果的です。

蜂蜜水を飲み、新鮮な果物や野菜を食べ、もっと運動し、ヨーグルトを飲みましょう。体内には10キロの便が！これを排出すればどんなダイエット方法よりも早く痩せます！

以上が古い便を排出する方法の詳しい紹介です。便秘に悩んでいる人は、早めに解消することが大切です。これは、体の毒素を排出する方法でもあります。また、仕事は大切ですが、体調が良くないと仕事にも影響が出るので、仕事と休息の組み合わせに気を配る必要があることも皆さんに思い出していただきたいと思います。