バナナを食べるとなぜ吐くのでしょうか？

バナナは私たちの生活にとても身近な果物です。栄養価が高く、味もとても良く、人々に深く愛されています。しかし、バナナを食べると不快感を覚え、食べた後に吐き出してしまう人もいます。バナナには多くの利点がありますが、食べるときに注意すべき点がまだたくさんあります。これは私たちが特に注意する必要があることです。

空腹時にバナナを食べて嘔吐した場合は、白湯を飲むことをお勧めします。症状が治まらない場合は、病院に行く必要があります。

空腹時にバナナを食べることの危険性:

最近、世間ではバナナを食べると痩せるという言い伝えがあります。バナナを主食にして、朝食だけバナナを食べる人もいます。栄養学の専門家は、この減量方法は人体に極めて有害であり、特に空腹時にバナナを食べると心臓血管系に損傷を与える可能性があると考えています。

バナナには食物繊維が豊富に含まれています。食間や夕食後に食べると、胃腸に潤いを与え、便通を良くしてくれます。

インターネット上の噂に対して、心臓専門医は、バナナに含まれるマグネシウムとカリウムは確かに心臓に影響を与えるが、マグネシウムを豊富に含むバナナを空腹時に食べると血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、心臓に影響を与えるわけではないと述べている。バナナ1本から摂取するマグネシウムの平均摂取量は約14mgであり、成人の適切なマグネシウム摂取量は1日350mgに達する可能性があるため、通常バナナを食べることで体内に過剰なマグネシウムが蓄積することは不可能である。バナナを食べると腎臓結石になるというネット上の噂は科学的ではありません。腎臓結石の原因はそれぞれ異なり、現在、腎臓結石とバナナの直接的な関係を示す事例はありません。

しかし、バナナにはすべてのビタミンやミネラルが含まれているわけではありません。ダイエット目的でバナナを主食として長期間摂取すると、必然的に栄養バランスが崩れ、貧血などの病気を引き起こすこともあります。また、バナナにはマグネシウムが多く含まれており、空腹時に食べると血液中のマグネシウム含有量が急激に増加し、血液中のマグネシウムとカルシウムの比率が不均衡になり、心臓血管系を阻害します。空腹時にバナナを食べると、胃腸の運動が促進され、心臓への負担が増加し、心筋梗塞を引き起こす可能性があります。同時に、空腹時にバナナを長時間食べることは胃酸の分泌に良くなく、胃腸疾患や潰瘍の症状を悪化させます。

マラソンやテニスの試合など、急激な運動を必要とするスポーツ競技では、ハーフタイムの休憩中に選手がバナナを1～2本食べるのを好むことは珍しくありません。これは、運動中に大量のエネルギーが消費され、発汗によって大量のカリウムとナトリウムが体から失われるためです。バナナはカリウムを多く含む食品で、失われたカリウムを適時に補給し、筋力と持久力を高め、アスリートが継続的な運動状態を維持できるようにします。一方、バナナは高エネルギー食品です。バナナに含まれる単糖類と二糖類はすぐに代謝されて大量のエネルギーを生み出し、アスリートが次の運動を続けるのに十分なエネルギーを持つことをサポートします。そのため、ほとんどのアスリートにとって、運動中にエネルギーを補給するための第一選択肢はバナナです。

つまり、バナナを食べることには多くの利点がありますが、空腹時にバナナを食べることの害のほうが大きいのです。専門家によると、空腹時にバナナを頻繁に食べると、胃腸の健康に悪いだけでなく、心臓病のリスクも高まる可能性があるという。したがって、日常生活では、あなたもあなたの家族も空腹時にバナナを食べないことをお勧めします。