視力を回復する最も早い方法は何ですか?

近視は私たちにとって非常に一般的なことですが、ご存知ですか?近視には、仮性近視と真性近視の 2 種類があります。本当に近視になったら、眼鏡をかけたり、エキシマレーザーによる近視手術を受けることになります。しかし、仮性近視は実際には近視にまで進行していないため、いくつかの方法で調整して視力を回復させることができます。では、視力を回復させる最も早い方法は何でしょうか?

1. 遠くを見つめる: 10 メートル離れた草原や緑の木を見つけます。緑色は波長が短いため、網膜の前で像が形成され、目の調節筋と毛様体筋がリラックスし、目の疲労が軽減されます。目を細めたり、瞬きをしすぎたりしないでください。心を空にして集中し、草や葉の輪郭を識別するために 25 秒間じっと見つめてください。次に、左手のひらを目より少し高い位置、目の前約30cmのところに置き、手のひらの線を最初から最後まで1本ずつ約5秒間見ます。手のひらの線を見た後、遠くの草や葉を 25 秒間見つめ、その後再び手のひらの線を見ます。 1 日 3 回、10 分間 20 回繰り返します。視力が著しく低下している場合は、トレーニング回数を増やす必要があります。

2. 眼球を回す方法：静かな場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、頭と首を動かさず、眼球だけを回します。まず真下を見て、ゆっくり左、上、右、そして再び下へ。このように時計回りに9回回ります。次に、視線を下から右、上、左、そして再び下へと動かし、これを反時計回りに 6 回繰り返します。これを合計4回繰り返します。それぞれの動きごとに、目は可能な限り遠くまで動く必要があります。この目を回す方法は、目の筋肉を鍛え、栄養を改善し、目を柔軟で明るくすることができます。

3. マッサージエクササイズ：座ったり仰向けに寝たりして、自然に目を閉じ、目の周りのツボを一つずつマッサージします。ツボを正確に見つけ、局所的な痛みや腫れを感じるまで優しく施術する必要があります。緊張性のある鍼治療：両手の親指を使用して、眉毛の外側の角の下の角の下の眉の下で薄い手をこすります眼のソケットの下端の真下の水平指）は、寺院のソケットを押します：親指を使用して寺院を押します（眉毛の先端の中央と目の外側の角から背を向けてから、曲がった人差し指の2番目のセクションの内側を使用して、エアプの外側から底まで、底から底まで、底から底から底をつけます。 Zanzhuyuyao、Sizhukong、Tongziliao、Qiuhou、Chengqiなどがマッサージされたり、近視の深化を防ぎます。

上記の方法は、仮性近視に悩まされた後、視力を素早く回復させる最良の方法です。上記の方法に加えて、常にコンピューターに向き合っている一部のホワイトカラー労働者は、長時間同じ姿勢でコンピューターに向き合わないように注意することをお勧めします。時々立ち上がって窓のそばで遠くを眺めると、目の疲れを和らげることができます。