歯磨きは食後と食前どちらが良いですか？

歯磨きは私たち一人ひとりが毎日繰り返し行うことです。歯のクリーニングの重要性は誰もが知っています。朝と夜に歯を磨くことにこだわる人もいれば、食後または食前に歯を磨く人もいます。では、食前と食後のどちらで歯を磨いたほうがよいのか、私たちは明確に理解しているでしょうか。では、食前と食後のどちらで歯を磨いた方が良いのかを理解しましょう。

専門の歯科医の中には、食事の前に歯を磨いた方が良いと考える人もいます。しかし、より科学的な言い方をすると、朝食に何を食べるかによって、食前か食後のどちらで歯を磨くかを調整すべきだということです。 歯科医が食前に歯を磨いた方が良いと考える理由は、食後に歯を磨くと汚れをより徹底的に除去できるからです。ただし、朝食に果物やジュースなどの酸性の食べ物を食べる場合は、食前に歯を磨く必要があります。

酸性の食品を摂取してから 30 分以内に歯を磨いてはいけません。酸性の食品に含まれる酸は、歯のエナメル質を弱め、腐食させる効果があるからです。食後すぐに歯を磨くと、歯ブラシと歯磨き粉が歯に摩擦してエナメル質に大きなダメージを与え、歯が十分に保護されず、歯の健康に隠れた危険をもたらす可能性があります。したがって、朝食に酸性の食べ物を食べることが分かっている場合は、食事の前に歯を磨くか、酸性の食べ物を食べた後30分間は歯を磨かないようにしてください。

酸性のものを食べてから30分以内に歯を磨くことはできないというのは本当ですか？朝出勤に忙しいオフィスワーカーが、そんなに長く待てなかったらどうなるでしょうか？米国のスコット・フレイ博士は、「食後30分間は歯を磨かないでください。あるいは、歯を磨く前にアルカリ性のマウスウォッシュで口をすすいで、口内のpH値を正常に戻すこともできます」と指摘した。

上記の情報を読んだ後、歯磨きについての予備的な理解が得られました。歯磨きは食後が良いのか食前が良いのか、盲目的に結論付けることはできません。食べるものに応じて調整する必要があります。朝食に甘いものを食べる習慣がある人は、虫歯予防のために食後に歯を磨くのが最適です。朝食に酸性の食べ物を食べる習慣がある人は、食前または食後30分以内に歯を磨くのが最適です。皆様も歯の健康のために良い習慣を身につけて頂ければ幸いです。