血液を補給するために定期的に食べられる食べ物は何ですか?

顔色が悪くなったり、めまいがしたり、耳鳴りがしたりといった症状がある場合は、気血の弱さが原因と考えられます。この場合は、できるだけ早く食生活を調整し、特に血液を補い、栄養を与える食品を多く摂取することが最善です。しかし、どのような食品が摂取に適しているのか分からないという方も多いと思いますので、編集部がおすすめする食品を見ていきましょう。

1. ピーナッツ。性質は穏やかで、味は甘いです。 『南雲南本草図』には、ピーナッツは中臓を養い、気を補う効果があると記載されています。それだけでなく、ピーナッツには脾臓と肺を養う効果もあります。気虚で、肺虚や脾臓虚の人に適しています。水で茹でたピーナッツを食べるのが最適です。気虚があるかどうかを確認するために、1 分間のセルフテストを受けることをお勧めします。

2. ナツメ。性質は温かく、味は甘く、一般的な食品です。気力を強め、血を補う効果があり、歴代の医師が気虚の患者によく使用してきました。 「碧洛」は中を補い気を強めると言われ、強壮効果があります。唐代の食医孟申もこう言っています。「ナツメは気の不足を補うことができ、調理して食べると胃腸を養い、体を太らせるのが気の補給に最適である。」そのため、気虚の人は柔らかくなるまで煮たナツメを食べるといいでしょう。

3. チェリー。性質は温かく、味は甘く、気血を補い、気を強め、中枢を調和させるだけでなく、脾臓と腎臓を補うのにも役立ちます。 『雲南省南方本草綱目』には、さくらんぼはあらゆる虚弱症状を治し、生命力を大幅に補充できると記されている。

4. ブドウ。ブドウは、性質が穏やかで、甘酸っぱい味がして、気と血を補う果物です。気を高める効果に加えて、古代の医学文献では、ブドウには脾臓と胃を強化し、肝臓と腎臓に利益をもたらし、筋肉と骨を強化する効果があると信じられています。 Ben Jing が言うように、エネルギーを補充し、強さを 2 倍にします。 『雲南省南方本草綱目』では、ブドウは気と血を強める優れた滋養強壮剤であると信じられています。 「遂希聚食事法」には、気を補い、腎液を養い、肝陰に効き、腱と骨を強化するとも記されている。そのため、腎虚、肺虚、脾虚を伴う気虚の人に適しています。

記事で紹介した食品はごくありふれたものですが、その補血効果は明ら​​かです。そのため、気血が比較的不足している人は、今後、できるだけ多く摂取することをお勧めします。また、チキンスープ、魚スープ、その他の肉料理を煮込むこともよくあり、長期間適切に食べると、気血を補うのに役立ちます。