ビールを飲むと背が伸びますか？

胃の調子が悪い患者の中には、胃を守るためにビールの摂取量を減らす人もいます。実際、ビールにはアルコールが多く含まれており、飲みすぎると体に良くありません。特に、身体の成長と発達の重要な段階にある10代の若者にとっては、この時期に飲酒を習慣にするのは本当に良くありません。では、ビールを飲むと身長が伸びるのでしょうか？

10代の若者の身長は主に以下の要因によって影響を受けます。

1. 睡眠不足や睡眠の質の低下は骨の発達を遅らせ、身長を低くします。アメリカと日本の科学者による研究によると、睡眠中に成長ホルモンが大量に分泌され、特に夜10時から午前2時までが成長ホルモンの分泌に最適な時間であることがわかりました。そのため、夜勤が多い人、夜遊びが多い人、睡眠が不規則な人、睡眠時間が短い人は、身長の伸びにかなりの影響を受けます。したがって、若い友人たちに思い出していただきたいのは、一般的に、就学前の子供は1日12時間、7〜13歳は1日10時間、13〜15歳は1日9時間、15歳以上は1日7〜8時間の睡眠が必要であるということです。

2. 内分泌系の機能障害や代謝機能障害により身長の伸びが遅くなり、合併症を引き起こすことがよくあります。医学的原理によれば、成長発達期にある青少年が代謝や内分泌機能に障害を抱えていると、体内で一連の悪影響を引き起こす可能性があります。例えば、成長の遅れ、不眠症、物忘れ、視力低下、ニキビ、胃腸の消化不良、食欲不振、疲労感、衰弱、女性の場合は月経困難症や月経不順などの生理的疾患を経験する可能性があるため、身体のシステム機能を調整することが非常に重要です。関係する医療部門の調査データによると、上記のような症状に悩む若者が低身長になる根本的な原因は、新陳代謝が活発でないことだ。

3. 不適切な食事や栄養の吸収不良も低身長につながる要因です。身長が伸びている人にとって、核酸、ビタミン、アミノ酸、カルシウム、リン、鉄、亜鉛などの微量元素は骨の発達のためのバックアップ原料です。したがって、食べ物に好き嫌いをせず、上記の栄養素を含む食品を意識的に摂取すると、身長が伸びやすくなります。例えば、川田博士は、牛乳、魚、ニンジン、ほうれん草、柑橘類などの5大栄養食品を提案しました。また、人体に吸収され、利用されるかどうかが鍵中の鍵であることも指摘しておくべきでしょう。例えば、多くの親は、カルシウム、鉄、亜鉛を補給すると身長が伸びることを知っており、子供にカルシウム製品やその他の栄養補助食品をたくさん買って飲ませています。しかし、結果的に子供の身長は伸びません。これは、カルシウムなどの微量元素の体内吸収率と利用率が高くないため、身長が伸びないことを示しています。

4. 運動が身長に与える影響。適度な運動は骨の健康な発達に有益です。適切な量​​はどれくらいでしょうか？個人差があるため、量的な基準は人によって異なります。原則として、適度な運動では運動後に骨の痛みを感じることはありません。我が国の一部の山間部農村では、成長期の青少年が重い物を肩に担いだり、水を運んだりするなど、多くの肉体労働に従事しなければならないことが多く、長期的には背骨の成長を抑制し、身長が低くなります。また、身長が伸びないために身長に関わらず過度な運動をする友人もいますが、骨の間の圧力が高まり、結局身長は伸びません。また、スポーツへの参加を拒否する友人もいますが、これも間違っています。下肢の成長を促す運動としては、ジャンプ、ランニングなどが挙げられます。背骨の成長を促す運動としては、懸垂、ぶら下がり、鉄棒などが挙げられます。全身の成長を促す運動としては、体操、格闘技、水泳、球技などが挙げられます。

5. 感情も身長に影響します。内向的な性格の友人は気分が落ち込むことが多く、代謝が遅くなります。その結果、身長の成長に有益なさまざまな成分の体内での変換と利用率が低下し、体の発達が遅くなります。短気な性格の友人はその逆で、栄養素の代謝率が非常に高いため、実際に自分の成長と発達に利用される成分は非常に少なく、これも体の発達を遅くします。したがって、人生において安定した精神を維持することは、自分自身の成長と発展に有益です。