テコンドーの役割は何ですか？

テコンドーは外国から伝わった護身武術で、近年非常に人気があります。多くの親が幼い頃から子供にテコンドーを習わせています。テコンドーは非常に対決的なスポーツですが、定期的に練習することでフィットネス効果が得られ、上手に練習すれば護身術としても使えます。それだけでなく、テコンドーを学ぶことには他にも多くのメリットがあります。見てみましょう！

テコンドーは、強さを誇示するためのウェイトスポーツではなく、大きく目立つ筋肉を鍛えるスポーツでもありません。代わりに、弱い脂肪組織を筋肉に変え、体を軽く機敏にします。

筋トレで鍛えた筋肉は血管の隙間を広げますが、血管の数は変わらないため、拡張した血管の間に新たな血管を増やすことはできません。その結果、酸素と血流を通じて体内から老廃物を除去することが難しくなります。

そのため、医療専門家は、体により多くの血液が行き渡り、最大限の持久力と健康を向上できるよう、不必要な大きな筋肉を柔軟な筋肉に鍛えることを推奨しています。テコンドーの練習では、蹴ったり、腰を曲げたり、片手で攻撃または防御しながらもう一方の手を反対方向に引いたりすることで下腹部の筋肉を強化します。

さらに、足を上げて蹴り上げることで、腰の横や内腿の筋肉も鍛えられます。

テコンドーが特に女性に良い理由は、前述のように、下腹部、腰、太ももを徹底的に鍛えることができ、全身の筋肉を均等に発達させ、女性を若く美しく保つことができるからです。

テコンドーを練習すると、出産後にたるんだ腹部や腰、内腿の筋肉を回復させることができ、健康な体とバランスの取れた体型を作り直すという独特の効果があります。したがって、テコンドーは健康と女性の美しさを維持するための最も理想的な武道です。

それだけでなく、科学的なテコンドーの訓練と広範囲にわたる全身運動により、脈拍数が増加し、心臓と肺の酸素需要が長期間にわたって増加します。

上記以外にも、テコンドーを練習すると心拍数が上がり、外部衝撃に対する抵抗力が高まり、ぐっすり眠れて排泄もしやすくなるなど、不眠症になりやすい若者には最適なスポーツです。ただし、テコンドーをする前にはウォーミングアップに注意し、練習中は自分の身をしっかり守らなければなりません。