疲労に効く薬は何ですか？

身体の疲れを感じることがよくあります。オフィスで働き、毎日コンピューターと向き合っている人でも、疲れを感じやすいのです。誰もがその原因を知り、治療を必要としています。過度の精神的ストレス、不規則な生活、夜更かし、不規則な食事など、身体の疲労を引き起こす原因は多く、人々の通常の生活に深刻な影響を及ぼします。では、疲労に効く薬は何でしょうか？今日、私たちは理解する必要があります。疲労感も非常に辛いので、改善する必要があります。

多くの権威ある栄養学者は、牛乳が体内の内分泌系を効果的に調節し、感情のバランスを整え、神経をリラックスさせるので、ストレス解消剤であると考えています。

カルシウム、マグネシウム、亜鉛を含む牛乳には、気分を安定させる効果があります。カルシウムは天然の神経系安定剤です。何らかのストレスを受けると、尿を通して体外に排出されるカルシウムの量が増えます。そのため、嫌なことがあったときや機嫌が悪いときには、カルシウムを多く含む牛乳を飲むと感情を安定させる効果があります。また、牛乳に含まれる亜鉛はタンパク質や核酸の合成に重要な補因子であり、血糖値のバランス維持にも関係しています。低血糖は仕事の効率と気分の両方に影響を及ぼします。

疲れたときは何をすればいいですか？

ビタミンCには心理的ストレスのバランスを整える効果もあります。大きな精神的ストレスを受けると、体は通常より 8 倍多くのビタミン C を消費します。したがって、この時期にはビタミン C が豊富な食品を多く摂取する必要があります。

眠いときは中指をこすってください

中指の先は、伝統的な中国医学の経絡理論では中衝点と呼ばれています。さらに、伝統的な中国医学では、中衝のツボが痛みに最も敏感であると信じられています。眠気や疲労を感じたら、このツボをマッサージすると、明らかに心をリフレッシュするのに役立ちます。

方法：まず左手で右手の中衝ツボを1分間揉み、次に右手で左手の中衝ツボを1分間揉み、両手の痛みを比較します。痛みを感じる方の手の中衝点を揉みほぐし（中衝点の痛みが強い手は、その側の手足がより疲れていることを意味します）、両手の痛みが同じになったら揉むのを止めます。

上記の内容から、疲労回復にどのような薬を服用すればよいかがわかりました。微量元素や一部のビタミンなど、体に不足している成分を補給する必要があります。マッサージで治療することもできます。牛乳を定期的に飲むことは、疲労を和らげ、心をリラックスさせ、ストレスを和らげるのにも役立ちます。したがって、人生においては、良い生活習慣を身につけるだけでよいのです。