避けるべき消化しにくい食べ物は何ですか?

消化しにくい食べ物は避けましょう。その名の通り、消化しにくい食べ物は食べないでください。健康の観点から言えば、お粥やスープなど消化しやすい食べ物を食べると胃の運動が促進され、体に良いです。しかし、多くの人はどの食べ物が消化しにくいのかを知らず、盲目的に食べてしまいます。皆様の健康を守るために、今日は消化が難しい食べ物と避けるべき食べ物について見ていきます。

1. 辛い食べ物。赤ピーマンやハラペーニョは食道の内壁を刺激し、食べた後に不快な胸焼けを引き起こし、胃への負担を増大させる可能性があります。

冷たさを増すためにサワークリームを加えても、同じ味わいが楽しめます。また、サワークリームなどを加えると、他の副作用が生じる可能性があります。

2. 揚げ物。フライドチキンナゲットやフライドポテトなどの揚げ物には必然的に油分や脂肪分が多く含まれており、これら2つの物質が胃の中に蓄積すると病気を引き起こす可能性があります。油は高温にさらされると、分解しにくい「アクリル酸」という物質を生成します。

フロリダ州オーランドの栄養士タラ・ギダス氏は、「すでに胃腸炎などの病気にかかっている場合は、油分の多い揚げ物や脂肪分の多い食べ物を控えるよう特に注意する必要があります。そうしないと、吐き気や下痢などの不快な症状を引き起こします」と語った。

3. チョコレート。大量のチョコレートを食べると余分なカロリーを摂取するだけでなく、胃食道逆流症を患っている人はチョコレートを食べることで不快感や刺激を感じることがあります。これは、チョコレートが下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸が逆流して食道や咽頭を刺激する可能性があるためです。

4. 玉ねぎ、ニンニク、ネギ。タマネギ、ニンニク、ネギには、心臓を保護するなど健康に有益なさまざまな栄養素が豊富に含まれていますが、膨満感、腹部のけいれんなど、胃腸の不快感を引き起こすこともあります。しかし、調理すると、胃腸の不快感を引き起こす栄養素の混合物が中和されるようです。

5. 酸性の飲み物。酸性の飲み物は食道を刺激し、感覚神経を刺激して、刺激を受けた部分が赤くなり腫れる原因になります。朝一番に柑橘類のジュースをコップ一杯飲むと、胃と腸の酸性度が高まります。この時に、果糖濃度の高い甘いレモン水を飲んでいる場合は、糖分の過剰摂取により下痢を引き起こす可能性があるため、より注意が必要です。

どの消化しにくい食品を避けるべきかまだ分からない場合は、この記事を読めばある程度理解できると思います。ここで、アイスクリーム、アイスキャンディー、冷たい飲み物などの冷たい食べ物を摂取することは推奨されないことを皆様にお知らせしたいと思います。最後に、特にフライドチキンとビールの組み合わせは、体内に老廃物が蓄積して消化不能になるため、誰もがこれらのファーストフードを避けるべきです。