膝の外側の痛みを治療する方法

膝は毎日何度も使う関節です。頻繁に怪我をすることはありませんが、怪我をすると日常生活に大きな影響が出ます。特に定期的に運動する人にとってはなおさらです。多くの人がこの部分の怪我をしています。では、膝の外側の痛みはどのように治療したらよいでしょうか。一緒に学び、このようなことが起こったときにタイムリーな治療ができるようにしましょう。

1. 痛みや炎症を軽減するためにアスピリンを服用する

2. レントゲン検査で半月板断裂が認められる場合は、関節鏡手術という外科的治療が必要です。関節鏡手術では、ステンレス製のチューブを挿入し、吸引器を使用して断裂した軟骨を吸い出します。この人気の新しい外科手術により、手術後 1 週間以内に運動能力を取り戻すことができます。

3. 理学療法に加えて、漢方薬やマッサージも利用できます

4. 回復方法: ベッドの上に足を伸ばして座ります。足をまっすぐに伸ばしたまま、力を入れて持ち上げます。これを 100 回繰り返します。注意！両足を同時に行うことはできません。別々に行う必要があります。この方法の理由と効果：脚をまっすぐに伸ばすと、大腿骨とふくらはぎの骨の間の距離が最も大きくなり、軟部組織の間に一定のスペースを作ることができます。脚をまっすぐに伸ばして持ち上げると、筋肉を使って膝の軟部組織間の隙間に潤滑液が送り込まれ、軟部組織に栄養が補給されます。これを長時間続けると、軟部組織の耐摩耗性を高めることができます。

膝の外側の痛みの治療法がわかったので、同じような状況に遭遇したときには、すぐに解決できると思います。痛みが非常にひどい場合は、すぐに病院に行って検査とレントゲンを撮る必要があります。膝関節は非常に重要な部分です。この種の痛みが繰り返し発生するのを避けるために、日常生活でより多くの運動を行う必要があります。そうしないと、通常の生活に直接影響します。