セックス後にタバコを吸うと、どのくらいの体力が消耗するのでしょうか？

長期にわたる喫煙は呼吸器や肺に有害であるだけでなく、タバコに含まれる成分がビタミン C を破壊する可能性もあります。したがって、ビタミンやその他のミネラルの補給にさらに注意を払う必要があります。

タバコ1本で25mgのビタミンCが破壊される可能性があります。

タバコのタールには、主要な発がん性化合物であるベンゾピレンが含まれています。煙には高濃度の活性酸素とフリーラジカルが含まれており、肺に大きな損傷を与える可能性があります。研究によると、ビタミン C、ビタミン E、ベータカロチンを大量に補給すると、人体内の脂肪過酸化が減少し、肺がんの発生率も低下することがわかっています。

米国カリフォルニア大学の研究者らは最近、ビタミンCが受動喫煙によるダメージの予防に役立つ可能性があることを発見した。これは、煙の多い環境にいなければならない非喫煙者が自分自身を守る手段となる。

研究者らは67人の非喫煙者を煙の多い環境に置き、1日500mgのビタミンCを摂取した人はほとんど害を受けていないことを発見した。

専門家によると、受動喫煙は人体に酸化ダメージを与える可能性があるが、このダメージはビタミンCに含まれる抗酸化物質によって相殺される可能性があるという。

これに基づいて、研究者たちはさらなるテストを実施しました。研究者らは67人のボランティアを3つのグループに分け、再び煙の多い環境に置き、ビタミンC、E、抗酸化物質のアルファリポ酸、またはプラセボを毎日摂取するよう依頼した。 2ヵ月後、最初の2つのグループのボランティアの血液中の酸素ストレスレベルは、プラセボを服用したボランティアと比較してそれぞれ1.4%と12%減少しました。

そのため、長期喫煙者や長期間煙にさらされる「受動喫煙者」は、ビタミンC、B2、E、β-カロチンをもっと補給する必要があります。

マルチビタミンには、ビタミンA、天然ベータカロチン、ビタミンD、天然ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、パントテン酸などのビタミンが含まれており、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、クロム、セレンなどのミネラルも豊富で、栄養バランスの乱れやさまざまなビタミン・ミネラル欠乏症の人に必要なさまざまな栄養素を十分補うことができます。