近視を治療するための目のエクササイズのやり方をご存知ですか?

目に近視が起こる理由は、私たちが普段から目の健康に注意を払っていないことに大きく関係しています。目を休めずに長時間目を使うと、近視になりやすくなります。近視を改善したい場合は、近視の改善に役立つ目のエクササイズを行うことができます。やり方がわからない場合は、ここで近視治療のための目のエクササイズの手順を紹介します。

天霊ツボをこする：両手の親指を使って、天霊ツボ（眉毛の下、眼窩の上外側の角）を優しくこすります。他の 4 本の指を広げ、弓のように曲げて、額に当てます。次に、音楽のリズムに合わせてこすります。1 回転が 1 拍で、合計 64 拍になり、8 拍ごとに回転方向を変えます。

景明点を圧迫して押す：片手の親指を使って景明点（両目の内眼角に近い鼻の付け根）を軽くこすって圧迫します。最初に下に押し、次に上に押します。1回の圧迫と1回の圧迫が1拍としてカウントされ、合計64拍となり、青少年の近視を効果的に予防できます。

嘴点をこする：人差し指で頬の中央にある嘴点（眼窩の下端の真下の水平な指1本）をこすります。両手の親指を下顎のくぼみに当て、人差し指で嘴点をこすります。他の指は揃えます。1周を1拍として、合計64拍回転させてこすり、8拍ごとに回転方向を変えます。

こめかみを押して眼窩をこする：親指でこめかみを押し（眉間の真ん中から指一本分後ろに水平に置き、目の外側の角）、曲げた人差し指の第二節の内側を使って、眼窩を上内側→上外側→下外側→下内側の順に軽く円を描くようにこすることで、眼窩の周りのツボ、例えば、痣珠玉瑶、四柱空、同子寮、秋后、成其などをマッサージして、青少年の近視を予防することができます。

予防

目のエクササイズは10代の若者の近視を効果的に予防できますが、怠けて行わないと効果が得られません。目のエクササイズに加えて、バランスの取れた食事や運動の強化にも注意する必要があります。正しい姿勢は近視を効果的に予防します。

上記は、近視治療のための目のエクササイズの手順の紹介です。これらのエクササイズを行うときは、まず衛生に注意してください。手を清潔に保ち、衛生的に保つことで、エクササイズの効果をより確実にすることができます。次に、ブルーベリー、ニンジンなど、目に良い食品をもっと食べることができます。これらの食品は、目の疲労を改善するのに一定の効果があります。