瞬き強迫性障害の治療方法

瞬き癖については、皆さんご存知だと思います。私の子供も含め、私たちの周りには多くの人がこの症状を抱えていることに気づくのは難しくありません。私は多くの病院に行き、多くの民間療法を試しましたが、特に理想的な結果は得られませんでした。しばらく調整した後、子供の瞬きの症状がかなり緩和されたと感じたので、私の方法を皆さんと共有したいと思います。

強迫的な思考や行動は、内面の葛藤が変化したものであり、言葉で表現したり、他の手段で発散したりすることが難しい複雑な感情、気持ち、欲求が心の中に蓄積されることで生じ、強迫行為へと変化します。制御が難しく、精神的苦痛を引き起こす反復的な思考または行動。目は魂の窓であり、感情、気持ち、欲望を表現する手段です。

OCD を治療する際は、患者の訴えを注意深く聞き、考え、意図、行動の面で OCD の具体的な症状を特定する必要があります。次に、OCD が他の精神疾患に発展し、自制心を失うのではないかという患者の最も一般的な恐怖を患者に説明し、OCD が自然に解消する可能性があること、適切な心理療法によって予後が改善される可能性があること、そして完全に治癒する可能性が十分にあることを患者に理解させる必要があります。 OCD の一般的な治療法を 2 つ紹介します。

1) 行動停止法：行動停止法は、意志の力を使って強迫行動を強制的に止める自己制御法です。例えば、まばたきや首を振るなどの意味のない強迫行動が繰り返される場合、「必要はありません。私にはそれを制御する意志力があります」と自分に言い聞かせます。そして、まばたきや首を振るなどの定型的な反復行動を強制的に止めます。代替法とは、相容れない考え、意図、行動を用いて、強迫観念、意図、行動による自己制御法を代替することです。例えば、強迫症状が現れたら、すぐに面白い場面を思い出したり想像したり、卓球をしたり、電子ピアノを弾いたり、歌を歌ったりするなど、集中力を必要とするさまざまな活動をすぐに行います。

2) 患者に「自制心」を身につけさせる：患者が意志の力で強迫症状を克服できるように促し、患者に「自制心」を身につけさせ、自制心によって自分自身を治療します。思考をコントロールする、行動を止める、行動を変えるなど、自分をコントロールする方法はいくつかあります。強迫観念や強迫意図の自制方法をショックで中断させるという考え方です。例えば、目覚まし時計を使って3分ごとに鳴らします。時計が鳴ったら、「ストップ！」と大声で言って、心の中の強迫観念や強迫意図をすぐに取り除きます。あるいは、目覚まし時計は必要ありません。強迫観念や強迫意図が心に浮かんだら、突然立ち上がったり、他の強い動きをしたりして、「ストップ！」と大声で言って取り除きます。これを何度も繰り返した後、通常の音、弱い音、そして最後に心の中で「ストップ！」と言うだけで、強迫観念や意図を追い払うことができます。

まばたきの強迫観念は、多くの場合、個人の悪い生活習慣によって引き起こされるため、的を絞った治療に加えて、良好な生活環境、合理的な仕事と休息のスケジュール、バランスの取れた食事を維持することも必要です。これらは健康に非常に有益です。上記の小さな方法がお役に立てば幸いです。健康をお祈りします。