目のケア方法は何ですか？

目は心の窓であると言う人もいます。ですから、私たちは目を大切にして、窓を守るべきです。例えば、夜更かしを減らし、テレビを見る時間を減らし、特に携帯電話で遊ぶ時間を減らしましょう。現代人にとって、携帯電話は身体の一部となっています。ある日携帯電話を忘れると、魂を失ったように感じ、座ったときに最初にすることは携帯電話を取り出すことです。目のケア方法をいくつかご紹介します。

1. 内部メンテナンス：

（１）十分な睡眠をとり、夜更かしを避けましょう。

（２）日常的に十分な水を飲み、就寝前に大量の水を飲まないようにしてください。

（３）楽観的な姿勢を保ち、病気、特に内分泌疾患を速やかに治療する。

（4）直射日光を避ける。

（５）目を細めたり、瞬きをしたり、目をつぶったりする癖をつけないでください。

2. 外部メンテナンス：

（I）メイク落とし：目の周りの皮膚は非常に敏感で繊細なので、メイクを落とすときは細心の注意を払う必要があります。専用のアイメイク落としまたはメイク落としクリームを使用し、コットンで優しく落としてください。

（2）適切なアイケア製品を選ぶ：現在、アイクリーム、アイジェル、アイエッセンスなど、市場には多くのアイケア製品が存在します。アイクリームは保湿性と栄養性に優れており、目の周りにシワがある人に適しています。アイジェルは植物由来のジェル状の物質で、マイルドな成分が含まれており、吸収しやすく、べたつかず、目の下のクマや目の下のたるみなどに適しています。美容液はさまざまな状況に適しています。一般的には、まずエッセンスを使い、次にアイクリームまたはアイジェルを使います。緑豆大の量で十分です。最初に温湿布をしてから塗布し、マッサージや指圧と組み合わせるとより効果的です。

（3）マッサージと指圧：目のマッサージは目の周りの血液循環と筋肉の動きを促進し、目を明るくし、疲労を解消します。

具体的な方法：毎晩寝る前にアイケア製品を塗り、中指または薬指でマッサージしながら、上まぶたを目の始めから目の終わり、こめかみまでゆっくりと押し、目の終わりから始めて各ツボ（眉尻の四柱ツボ、眉尻の中央の玉兔ツボ、眉尻の瀉柱ツボの順に）を押し、最後に目の始めの景明ツボまで押します。下まぶたにも同じことが当てはまりますが、指圧するポイントは、目の端にある瞳孔ポイント（左のカミュポイント、右）、下目の中央の下の澄気ポイント、および紫柏ポイントです。痛みや腫れを感じるまで各ツボを押し、2 秒後に離します。これを 5 ～ 6 回繰り返します。

（IV）アイマスクケア：週に1〜2回、目に特別な潤いとリラクゼーションを与えます。コラーゲンアイマスクケアを使用するか、独自のアイマスクを作ることができます（ニンジンまたはキュウリのジュースをつぶして4〜6滴混ぜます）。

3. 特別なケア方法：

1. 目が痛い、疲れている：牛乳で目を洗ってください。ガーゼを小さく折り、牛乳に完全に浸し、まぶたに20〜30分間置きます。これにより、目の筋肉の活力が高まり、疲労が軽減されます。

(ii) 目の下のクマ：毎晩寝る前に残った赤いティーバッグを目に当て、20～30分後に取り除きます。後天的な目の下のクマにはより効果的です。

（III）目の袋または生理的浮腫：新鮮なジャガイモをスライスに切り、まず目の患部をこすります。次に、目の周りに15〜20分間塗布してから取り除きます。これにより、腫れが軽減されます。定期的に使用すると、目の袋の症状が緩和されます。

上記はいくつかの目のケア方法ですので、ぜひ試してみてください。目を守る時期です。幼稚園から大学まで、メガネをかける傾向が高まっています。最も憂慮すべきことは、子供たちが幼い頃から分厚いメガネをかけていることです。これは注目を集めずにはいられません。家に子供がいる場合は、この問題に注意する必要があります。