疲労回復に効くツボはどこでしょうか？

現代社会はストレスが多く、生活のペースも速いです。誰もが生活のために絶えず走り回っています。時には明らかにとても疲れているのに、生き残るためのプレッシャーから休む暇がありません。このような時、疲労を和らげるツボやエクササイズを理解する必要があります。疲労を和らげるツボをマスターすることは、仕事中にとても役立ちます。一般的なツボマッサージのテクニックとツボの位置をいくつかご紹介します。

風池ツボの位置：首にある2つの大きな腱の外側の端にあるくぼみ、つまり、耳たぶと同じ高さで生え際が現れるくぼみ。 使用方法：両手の親指でツボを押し、1分間強く押し、残りの指で頭の側面を支えます。 頭や首が凝って重く感じたり、目が疲れたときにこのツボを押すといいでしょう。

労宮の穴の位置: 手のひら、第二中手骨の空間の中央にあります。握りこぶしを作り、そこが中指の先を指します。 使い方：右手を開きます。左手の親指でツボを1分間押し、次に右手で左手の労公ツボを同じように押します。 全身疲労に優れた治療効果があります。

雁泉経穴の位置：第2、第3趾の先端とかかとを結ぶ線の前方1/3と後方2/3の交点。

使用方法: 両足を交互に親指で足のツボを押します。

血液循環を促進すると体の免疫力が高まります。

疲労回復に非常に効果的な運動

疲れているときはぐっすり眠るだけでなく、睡眠中にツボマッサージをして体力を回復させることもできます。 すっきり目覚めましょう。

①椅子に向かって前に立ち、足を肩幅に開きます。深呼吸しましょう。

②息を吐きながら体を前に倒します。

③両手で肘を椅子に当て、額を椅子に近づけます。自然に呼吸を続け、動かずにいてください

④伸展運動：しばらくしたら、椅子を外して体をまっすぐに曲げます。

風池穴は目の疲れを和らげ、老宮穴は全身をリラックスさせ、龍泉穴は体の免疫力を高めます。これらのツボがあれば、仕事がどんなに疲れても健康上​​の問題を心配する必要はありません。疲労回復のためのこれらのツボをマスターすることは、人体にとって非常に有益です。フィットネススキルを習得したいと思っています。