PM2.5は大したことないですが、もっと隠れた危険があることをご存知ですか？

毒素は1日24時間どこにでもあることをご存知ですか？注意しないと健康に大きな害を及ぼします！最近PM2.5が猛威を振るっていますが、以下に挙げた他の「毒物」に比べればはるかに少ないです！

1. いつ、どこで毒物に遭遇しましたか?

7:00～8:00

朝食：路地の角にあるパンケーキスタンドがお気に入りです。 ——パンケーキに入っている油揚げは揚げ物なので、頻繁に食べると血管や臓器に酸化脂質が蓄積し、体の老化を早めてしまいます。

通勤途中：車の排気ガス - 朝のラッシュアワー時には、大量の車の排気ガスを吸い込み、呼吸を通じて一酸化炭素が体内に入り、肺機能が低下して偏頭痛を引き起こします。

9:00〜11:00

労働時間：放射線 - コンピュータからの電磁波、プリンタからのトナー飛散。これらの有害物質は、目、呼吸器系、皮膚から体内に入り、血液循環に影響を与え、5つの内臓の機能を低下させます。

11:30～13:00

昼食：ハンバーガー、フライドポテト、コーラ - これらは高タンパク質、高脂肪、高カロリーの食品であり、体温を上昇させ、最終的には肥満につながります。

15:00〜15:30

休憩しましょう: コーヒー、ケーキも高カロリーの食べ物です。味は良くてさっぱりしますが、体に糖分を過剰に摂取させ、体重増加や酸性度の増加を引き起こす可能性があります。

18:30

仕事が終わった後：親友と夕食に出かけましょう。騒音、受動喫煙、脂っこい食べ物は、目、耳、呼吸、口から体外毒素を体内に取り込む原因となり、眠気や過度の疲労などを引き起こします。

22:30

洗濯：洗濯と食器洗いの時間です。日常生活で化学製品に頼りすぎると、それらに含まれる化学物質が皮膚から体内に入り、健康に有害な毒素を生成します。例えば、洗濯時に手袋を着用せず、同じヘアケア製品を頻繁に使用すると、経皮毒素の沈着を引き起こしやすくなり、体の老化を悪化させたり、神経系にダメージを与えたり、睡眠に影響を与えたりします。

00:30以降

夜食：バーベキュー - バーベキューの製造過程で、ベンゾピレンと呼ばれる物質が生成されます。頻繁に摂取すると、この物質が胃腸管に蓄積し、消化不良や胃潰瘍を引き起こします。

主要データ

7: フリーラジカル、コレステロール、脂質沈着、便秘、尿酸、乳酸、浮腫、血液うっ滞は、人体で最も一般的な 7 つの毒素です。

80%: 人体の毒素の80%は腸に隠れています。腸をきれいにすることが解毒プロジェクトの最も重要な部分です。

90%: 毒素の発生源は数多くありますが、その約 90% は私たちが毎日食べる肉、卵、牛乳から来ています。

1.1.4: 健康の専門家は、夜勤が多い人は、体内の毒素が正常基準を超えないように、少なくとも週に 1 日、月に少なくとも 1 週間、年に少なくとも 4 か月は早めに就寝することを推奨しています。

第二に、一日のうちどの時間帯が最も「有毒」なのか

レッドゾーン毒性: ★★★★★

このタイプの毒素は食事から発生し、体内に最も吸収されやすく、排出するのが最も難しいため、より注意が必要です。

オレンジゾーン毒性: ★★★★

「毒性」はさまざまな放射線から生じますが、放射線はどこにでもあるため、その健康に対する致死性は過小評価できません。

イエローゾーン毒性: ★★★

生活必需品から出る毒素は皮膚を通して体内に入り、健康を脅かします。

ブルーゾーン毒性: ★★

これらは外部環境によって体内に持ち込まれる毒素であり、生活の中でいくつかの細部に注意を払うことで回避できます。

3. ああ、私の毒はどこから来たのでしょうか?

体内に毒があると、美も健康も消えてしまいます！だから、現代​​の女の子たちは「毒素」を一番の敵とみなしているのです。しかし、これらの厄介なものを完全に取り除く最善の方法は、単に「解毒」することではありません。最善の方法は、毒素が体内に入り込んで大混乱を起こさないように、毒素の源から喉を締め上げることです。ですから、解毒を始める前に、まずこれらの恐ろしい毒素がどこから来るのかを突き止めましょう。

A. 外部環境汚染が鍵

一度呼吸すると毒に侵されます!

残念ですが、この「毒の源」に対処する方法はありません。真空の中で生活していない限り、空気中の毒素に汚染されることは避けられません。調理、暖房、入浴などの日常的な活動から、工業や鉱業、車両から大気中に排出される廃ガスや廃棄物まで、私たちは呼吸するたびに何らかの有害物質を吸い込んでいます。違いは多かれ少なかれです。

手と衣服を洗ってください、中毒です!

空気と同様に、水質汚染も私たちの生活や現代の産業から生じます。入浴剤、洗剤、家庭ごみ、産業廃水などです。これらの汚染源は魚などの水生生物に直接影響を与えるだけでなく、人間の生活の水質をますます悪化させます。

携帯電話でさえあなたを毒殺する可能性があります!

現代人は電子製品と切っても切れない関係にあります。テレビやパソコンはもちろん、携帯電話、PSP、MP3などのポータブル電子機器も毎日使っています。しかし、それらが発する目に見えない無形の電磁波は、人体中のフリーラジカル（フリーラジカルは人体7大毒素の1つ）の急増を引き起こす可能性があります。電子レンジや電気毛布など、目立たない電化製品でも、正しく使用しないと非常に危険な場合があります。

新鮮な空気が吸えない？中毒です！

人々は生活の大半を屋内で過ごします。リビングルームの換気が悪かったり、装飾材料が安全基準を満たしていなかったり、エアコンが定期的に清掃されていなかったり、オープンキッチンやジムが使用されていたり、ファーストフード店の屋内施設が消毒されていなかったりすると、そこに住む人々は有毒物質にさらされる可能性があります。

病気を治す薬も毒の元になる！

薬は三毒です。諺にあるように、薬は特定の栄養素の体内吸収に影響を与える可能性があり、薬物代謝後に残る残留物は腎臓、肝臓、その他の内臓に毒を及ぼす可能性があります。したがって、いわゆる「強壮剤」であっても慎重に服用する必要があります。

咳の解毒は朝に行うのが最適です

毎日どれくらいの空気を吸っているかご存知ですか？ 1,000リットルです！肺が最も毒素が蓄積しやすい臓器の1つであることも不思議ではありません。この1000リットルの空気の中には、いったいどれだけの細菌、ウイルス、塵の粒子があるのでしょう。毒素が時間内に体外に排出されなければ、喘息、胸の圧迫感、呼吸困難などの症状が起こります。怖いですか？大丈夫です。数回咳をするだけで、肺と呼吸器に蓄積された毒素を排出できます。肺胞膜はエアコンのフィルターのようなもので、一定期間使用すると塵や汚れで覆われます。咳をすると肺がよく振動するため、肺胞膜に付着した汚れが剥がれて体外に排出されます。

●すぐにやってみましょう：毎日朝起きたら、風通しの良い環境で5～10回咳をしましょう。咳をするときは、わざと口と鼻から空気を吐き出して肺と呼吸器を振動させます。これを続けると肺はきれいな状態を保てます。

Bさん、あなたの悪い生活習慣があなたを毒しているんです！

普通の人にとって、毎日食べているおいしい食べ物が、実は体内に毒素を蓄積させる最大の原因だなんて、想像もできないでしょう。注意しないと、解毒に使われる動物の部位、例えばラムの腰肉、鶏の腰肉、魚の黒い膜など、細菌を多く含む部位を食べてしまうかもしれません。野菜や果物は植えた瞬間から、肥料、農薬、寄生虫が常につきまといます。さらに、食品を不適切な環境で保管すると、肉眼では見えない毒性変化が生じる可能性があります。さらに、食品メーカーは、食品を美しく見せるために、さまざまな色素、保存料、添加物を加えます。悪徳商人が利益のために加えるクレンブテロールやホルモンも言うまでもありません。

間違った食べ物を食べると中毒になります!

体重を減らすために、1食だけ食べて次の食事を抜いていませんか？ いつも3食を急いで食べていますか？ パソコンを見ながら食べていますか？ 毎日ファストフードを食べていますか？ 軽い野菜や果物を食べるのが嫌いですか？ 引き出しの中におやつとしていつもキャンディーやポテトチップスを入れていますか？ これらの不健康な食習慣は、胃腸への負担を増やし、体の解毒機能を遅くしたり、停止させたりします。

肝臓に最も有毒なのはタバコとアルコールです！

喫煙は肺を傷つけ、煙に含まれるニコチンは血液に入り、全身の循環器系に毒を及ぼします。飲酒は肝臓を傷つけ、過度の飲酒は主要な解毒器官である肝臓に深刻な損傷を与える可能性があります。体は涙、汗、排泄物などの代謝老廃物の形で毒素を生成します。通常の状況下では、これらの代謝老廃物は 12 ～ 24 時間以内に体外に排出されますが、さまざまな理由により、一部の代謝老廃物は体内に残ります。そのため、腸内の便は毒性指数が最も高く、腸のひだに隠れて発酵・劣化し、生成された毒素は再吸収されて血液に入り、全身に届きます。

プレッシャーの毒

現代生活の速いペースは、常に人々を緊張した精神状態に置きます。人体の生理的調節範囲を超えると、臓器、気、血に障害を引き起こし、毒素を生成します。精神が落ち込んでイライラすると、脳下垂体も大量の毒素を分泌します。一夜にして髪が白くなるというのは単なる神話ではありません！

夜眠らないと、解毒器官がストライキを起こしてしまいます！

「夜更かし」の代償は疲労だけではありません。解毒器官のほとんどは夜に働くからです。長時間夜更かしをすると、内分泌系の機能不全や代謝障害を引き起こし、さまざまな毒素が生成されます。顔色くすみ、口臭、そばかす、便秘などの症状が現れるのも不思議ではありません。

呼吸による解毒はいつでもできる

咳による解毒とは異なり、呼吸による解毒も肺から毒素を除去するのに役立ちますが、その最も重要な機能は体内の酸素含有量を増やし、それによってフリーラジカルと戦い、代謝を促進して老廃物を排出することです。深呼吸は最も簡単な方法です。また、腹式呼吸、爆呼吸、片鼻経絡清呼吸でも同様の効果があります。

●今すぐ実行:

腹式呼吸: 手を腹部に当て、ゆっくりと息を吸います。息を吸い込むと、腹部がどんどん高く上がっていくのがわかります。息を吐くときは、ゆっくりと腹筋を収縮させて肺から空気を排出します。昼食と夕食の約40分後に、1日15〜30回行うのが最適です。胃腸の運動を助け、消化を促進する効果もあります。

2. 片鼻呼吸：呼吸を始めるときは、親指で片方の鼻孔をしっかりと押し、もう一方の鼻孔だけを使って5回深呼吸します。同時に、目を閉じて、体内の呼吸の流れを注意深く感じます。経絡がクリアになり、血液の循環がスムーズになったと感じたら、もう一方の鼻孔で同じ呼吸動作を5回繰り返します。1日に5〜10回繰り返します。

3. 爆発呼吸：爆発呼吸は肺から老廃ガスを完全に排除し、内臓のマッサージに役立ちます。方法も非常に簡単です。まず、ゆっくりと深呼吸し、次に口と鼻から素早く息を吐き出します。これを約 1 分間行い、その後通常の呼吸に戻ります。