冷たい水を飲んでも体重が増えるのは普通です

水は常に最高の飲み物です。水にはカロリーが含まれておらず、満腹感が得られるので、食べる量も減ります。また、生理前に起こるむくみを和らげるのにも役立ちます。冷たい水を飲むと、胃と腸が水を温め、体内のカロリー燃焼を助けます。

早朝：胃を浄化するために温かい水を一杯飲む

朝起きたら、たっぷりの朝食を食べる前に、コップ一杯の温かいお湯を飲みましょう。腸の蠕動運動を促進し、排便の衝動を感じさせ、大腸の徹底的な洗浄を助けます。もちろん、お腹が張ることもなくなります。多くの有名人が健康維持のためにこの水分補給法を取り入れており、減量成功率が非常に高いです。

昼食時：食事の前に水を飲み、食事量を減らす

食事の前にコップ一杯の水を飲むようにしてください。一方では、お腹を満たして食事量を減らすことができます。他方では、体に必要な水分を補給して代謝を速めることができます。水を飲むと痩せるということが知られて恥ずかしいと思うなら、食事中に水を飲んで周囲の注意をそらすこともできます。また、食べるスピードが遅くなり、早く満腹感を感じることもできます。

午後のティータイム：花の香りを楽しみ、軽食は控える

ティータイムになるとすぐに食欲が戻ってきて、持ち歩いているスナックを取り出します。ポテトチップス、クッキー、ソーダなどはすべて太る食べ物です。アフタヌーンティーのカロリーはランチよりも高いのです！自制心が足りないと思う姉妹は、オフィスの席の周りに花のスプレーを吹きかけるといいかもしれません。その香りで食欲を抑えることができます。

夕食の時間: 水を飲んで1ヶ月で10ポンド痩せる

水だけを飲んでダイエットするのは不健康です。水を飲んでダイエットする正しい方法は、タンパク質や野菜を摂り、ゆっくり噛んで炭水化物や糖分の摂取を減らすことです。ビールと強いお酒はどちらも、体内で脂肪を腹部に移動させるホルモンであるコルチゾールのレベルを上げる可能性があります。お酒を飲むと、食べ物もより多く食べる傾向があります。