秋にかかりやすい7つの病気、効果的に予防する7つのコツ

秋は天候が変わりやすく、人体の免疫力も低下するため、さまざまな病気にかかりやすくなります。健康に影響を及ぼさないためには、予防をしっかり行う必要があります。秋に最も多く発生する病気は以下の7つであり、それぞれに応じた予防策を講じる必要があります。

1. 寒い

秋は暑さや寒さが交互に訪れるため、人間の免疫システムが適応するのが難しく、この変わりやすい季節には風邪がつきものです。秋風邪を予防するには、適時に衣服の着脱に注意するだけでなく、日常生活の中で運動にもっと注意を払い、免疫力を高める必要があります。

すでに風邪をひいてしまった場合は、水分を多く摂り、休息をとるようにしてください。また、ビタミン C を多く含む食品を多く摂取すると、抵抗力が高まり、できるだけ早く回復するのに役立ちます。風邪の症状が重くない場合は、レンギョウ、スイカズラ、イサギソウ、イサティスの根などの漢方薬を選び、医師の指導の下で服用することができます。また、適切なタイミングで口を清潔にし、感情をコントロールし、体内に蓄積された怒りを和らげることにも注意を払う必要があります。

2. 秋の乾燥

秋の乾燥によって人体に最も害を及ぼす部分は肺です。乾燥は肺を攻撃し、体液にダメージを与え、鼻や喉の乾燥、声枯れ、乾いた咳、乾いた便などの「秋の乾燥症状」を引き起こします。秋には、肺に潤いと栄養を与えるために、ゴマ、梨、レンコン、バナナ、リンゴ、白キクラゲ、ユリ、柿などの体液の生成を促進する食品を多く食べる必要があります。

3. 鼻炎

特にアレルギー体質の人は、秋の気候の変化に適応することが難しいため、鼻炎や鼻炎発作を起こしやすくなります。くしゃみが頻繁に起こり、頭痛、胸痛、胃痛などを伴う場合は、アレルギー性鼻炎の典型的な症状なので注意が必要です。この時期は、暖かくして風邪をひかないように特に注意し、アレルゲンを避けるため軽めの食事を心がけてください。

4. 皮膚のかゆみ

皮膚のかゆみは秋によく見られる病気です。通常、刺激のある食べ物を摂取したり、気温が上昇したりすることで誘発または悪化します。この季節は、入浴の頻度を控え、アルカリ性の成分を多く含む石鹸やシャワージェルの使用は避けてください。

5. 口腔内潰瘍

乾燥した気候に加えて、口腔内損傷、栄養不足、ホルモンの変化など、他の要因によっても口腔内潰瘍が発生することがあります。口腔内を清潔に保ち、薄い塩水で頻繁にうがいをし、辛いものや脂っこいものを控え、排便をスムーズにするよう注意しましょう。また、口腔内潰瘍は個人の体力と大きく関係しているため、口腔内潰瘍は体力低下の信号とも考えられ、患者は運動を強化して体力を向上させる必要があります。

6. 急性胃腸炎

秋には体の腸の抵抗力が弱まり始めるため、急性胃腸炎の予防に特に注意する必要があります。下痢、赤痢、軟便などの急性および慢性の胃腸疾患が発生する可能性が高くなります。人生においては、食品衛生に注意し、規則正しく食事をし、食べ過ぎを避けるべきです。刺激の少ない食べ物を食べて、幸せな気持ちを保つようにしてください。長期にわたる緊張、恐怖、悲しみ、憂鬱などの過度の精神的刺激は、大脳皮質の機能不全を引き起こし、迷走神経の機能不全を促進し、胃壁の血管の痙攣性収縮を引き起こし、胃炎や胃潰瘍を誘発する可能性があります。

7. 習慣的な便秘

秋以降の気候の特徴により、便が乾燥して硬くなりやすいです。主な症状は排便回数の減少と便が硬いことです。左下腹部の腹部膨満感や排便困難を伴うことが多いです。したがって、秋に習慣的な便秘に悩む患者は、便秘を効果的に予防するために、毎日少なくとも2000〜3000mlの温水を飲む必要があります。