OLは寝る前にコンピューターゲームをするときは放射線に注意する必要がある

忙しいオフィスワーカー、特に男性は、夕食後にコンピューターの前で残業することを選択します。就寝後にノートパソコンを足の上に置く人もいれば、寝る前にコンピューターでブログを書いたり、チャットしたり、ゲームをしたりする人もいます。あなたはWeibo、コンピューター、ゲームに夢中になっているかもしれません。いつも夜遅くまでWeiboでジョークを読み、ゲームの装備を手に入れるために一生懸命働いています。でも、ご存知ですか？あなたの人生はコンピューターと携帯電話によって侵食されています。睡眠不足で、がんの数が増えていますが、あなたはそれに気づいていません！

1. 不眠症になりやすい

通常、人間の体温は日中は高く、夜間は低くなります。この2つの温度差が大きいと、深い眠りにつきやすくなります。就寝前にパソコンを使用すると、明るいディスプレイ画面やプログラムの切り替え動作が目や神経系に強い刺激を与え、体温の変化パターンを乱し、下げるべき体温が比較的高い活動状態になり、睡眠の質に影響を与え、不眠症や悪夢などの睡眠障害を引き起こすこともあります。

正しいアプローチ：寝る2時間前にはコンピューターの使用をやめてください。寝室にコンピューター、テレビ、携帯電話などの物を置かないでください。純粋な睡眠環境を作りましょう。寝る前に足をお湯に浸したり、ホットミルクを一杯飲んだりして、睡眠不足の症状を緩和してください。

2. 眼疾患を引き起こしやすい

コンピューターユーザーは長時間コンピューターの前に座り、近くのものを見るため、毛様体筋は収縮と緊張状態を強いられ、レンズは近くのものを見るために凸状になります。目が長時間休むことなく緊張状態にあると、近視を引き起こします。過度の視覚疲労は房水の流れの閉塞を引き起こし、緑内障につながる可能性もあります。同時に、ドライアイ、白内障、角膜潰瘍、網膜剥離なども、長時間パソコンを使用する人がなりやすい目の病気です。

3. 心臓血管系に影響を与える

心血管系への影響としては、動悸、不眠症、月経障害、徐脈、心拍出量の低下、洞性不整脈、白血球減少症、一部の女性における免疫機能の低下などが挙げられます。全粒穀物、ナッツ、植物油にはビタミン E が豊富に含まれており、特にオート麦には水溶性食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールを除去して心臓と血管を保護することができます。

4. がんになりやすい

コンピュータの放射線汚染は人体の循環器系、免疫、生殖、代謝機能に影響を及ぼし、重篤な場合には癌を誘発し、人体の癌細胞の増殖を加速させる可能性があります。

5. 生殖器系に影響を与える

人々の生殖システムへの影響は、主に男性の精子の質の低下、妊婦の自然流産や胎児の奇形などに現れます。

コンピューター使用者は、より多くの電磁放射線にさらされるだけでなく、コンピューター画面のちらつきによる強い目の刺激にもさらされ、涙目、視力低下、めまいなどの症状を引き起こします。さらに、寝る前にパソコンを使用すると、下肢静脈瘤、頸椎症、腰椎椎間板ヘルニア、眼疾患などを引き起こしやすくなります。

1.ニンジンとキャベツをもっと食べる

コンピューターオペレーターが蛍光スクリーンの前で長時間作業すると、網膜のロドプシンが消費されますが、ロドプシンは主にビタミンAによって合成されます。したがって、コンピューターオペレーターは、人体のビタミンAとタンパク質を補給するために、ニンジン、キャベツ、もやし、豆腐、ナツメ、オレンジ、牛乳、卵、動物のレバー、赤身の肉などの食品をもっと食べる必要があります。お茶を多く飲むと、お茶に含まれるポリフェノールなどの有効成分が放射性物質を吸収し、放射性物質に抵抗するようになります。

2. 緑茶や菊茶をもっと飲む

コンピューター使用者は、より多くの電磁放射線にさらされるだけでなく、コンピューター画面のちらつきによって目に強い刺激を与えます。長時間コンピューターを使用する人は目の病気になりやすいです。専門家は、定期的に緑茶を多く飲むと、一定の抗放射線効果が得られると考えています。さらに、菊は目の疲れやかすみ目にも良い効果があります。コンピューターを使う人や目の乾燥を感じる人は、菊茶をたくさん飲むと良いでしょう。

専門家は、緑茶に含まれるビタミンC、ビタミンE、特に茶ポリフェノールは強力な抗酸化作用があり、人体内の酸素フリーラジカルを除去し、放射線に抵抗し、体の免疫力を高める役割を果たすと考えています。さらに、お茶にはカロチンが含まれており、腸壁や肝臓の働きによってビタミンAに変換されます。ビタミンAは目に栄養を与え、目の疲れを和らげ、夜盲症を予防します。

3. 肌を清潔に保つ

パソコンの画面の表面には大量の静電気が発生し、蓄積されたほこりが顔や手の露出した皮膚に移り、時間が経つと発疹や色素沈着が発生しやすくなり、ひどい場合には皮膚病変を引き起こすこともあります。