腎臓に悪影響を与える6つの生活習慣

腎臓は人体の「掃除屋」と呼ばれ、不要な老廃物や余分な水分を体外に排出します。日常生活における不適切な習慣や行動が、腎臓の機能を「蝕む」「殺人者」になる可能性があることをご存知ですか?

腎臓にダメージを与える薬物の乱用

近年の臨床研究では、ステファニア・テトランドラ、モクレン、オウゴン、ニクジュヨウ、ウマノスズクサなどの漢方薬を長期・大量に使用したり、鎮痛剤、インドメタシン、パラセタモール、アスピリンなどの西洋薬を長期・大量に使用したりすると、腎臓に障害を引き起こす可能性があることが繰り返し明らかにされています。

飲酒後は濃いお茶を飲む

お酒を飲んだ後に濃いお茶を飲むと酔いが覚めると信じている人もいます。実際には、これでは酔いが覚めないだけでなく、腎臓にダメージを与える可能性もあります。お茶に含まれるカフェインはすぐに腎臓に影響を与え、利尿作用を発揮します。このとき、アルコールは分解される時間がないため腎臓から排出され、大量のエタノールによって腎臓が刺激され、腎機能が損なわれます。

酸性度の高い飲料の過剰摂取

人間の体は自己調節によって酸塩基バランスを保っています。清涼飲料水やスポーツドリンクは一般に酸性度が高く、飲んだ後は体内の酸性度やアルカリ度が大きく変化します。腎臓は人体の酸性度とアルカリ度を調節する主な臓器です。清涼飲料水やスポーツドリンクを長期にわたって過剰に摂取すると腎臓に負担がかかり、腎臓障害を起こす可能性が高まります。

塩辛い食べ物を食べる

塩分が多すぎる食事、特に塩分が多すぎるスナック菓子は、気づかないうちに過剰な塩分を吸収し、高血圧につながる可能性があります。腎臓は正常な血流を維持できず、腎臓病を引き起こします。

水をあまり飲まない

長期間水を飲まないと、尿の量が減り、尿に含まれる老廃物や毒素の濃度が高くなります。腎臓結石や尿路感染症などの一般的な臨床症状は、長期間水を飲まないことと密接に関係しています。十分な水を飲むと尿が薄まり、腎臓が保護され、老廃物や毒素が完全に排出されます。

頻尿

尿が膀胱内に長く留まると、細菌が簡単に増殖し、尿管を通って腎臓に戻り、尿路感染症を引き起こす可能性があります。この種の感染症が再発すると、慢性腎盂腎炎を引き起こす可能性があり、これも腎不全の原因の 1 つとなります。