ちょっとした健康問題を治す9つのヒント

人生には、さまざまな小さな身体的問題が時折人々の健康を脅かします。小さな身体的問題をできるだけ早く取り除きたいですか? ここに、それぞれ効果のある 9 つのヒントを紹介します。

1. 親指を吹いて緊張を和らげる

専門家は、心拍数を制御する交感神経は呼吸によって調整でき、親指に息を吹きかけると心拍が落ち着き、緊張が解消されると示唆している。

2. 上顎を指で押して鼻血を止める

鼻血が出たとき、「額に冷たい水をかける」よりも簡単で効果的な止血方法は、指一本で綿球を口蓋のくぼみに当てて押すことです。南アフリカのダーバン病院の耳鼻咽喉科専門医であるディスマリス医師は、鼻血のほとんどは鼻中隔の前部で起こるため、口蓋を圧迫すると出血がすぐに止まると述べた。

3. 性的空想は切迫感を和らげる

本当に尿意を催しているのにトイレが見つからない場合はどうすればいいでしょうか？専門家によると、性的な空想は脳の注意をそらし、一時的に尿意切迫感を和らげるのに役立つそうです。

4. 喉のかゆみを治すには耳をこする

体のどこかがかゆいと感じたら、掻くと問題は解決します。しかし、喉がかゆい場合はどうすればいいのでしょうか? 専門家は、耳の神経を刺激すると喉の筋肉が反射効果を生み出す可能性があると指摘しています。喉がかゆいときは、耳をこすってください。

5. 鼻づまりを治すには「舌を上顎に押し当て、1本の指を眉間に押し当てる」

専門家は、舌を口蓋に押し当ててから、一本の指で眉間を押すとよいと考えています。この動きにより、鼻の鋤骨が前後に動き、鼻づまりが緩和されます。 20秒後には鼻づまりが解消されます。

6. 親指の付け根に氷をこすりつけて歯痛を和らげる

カナダの研究によると、親指の付け根を氷でこすると歯痛が大幅に軽減されることが判明した。原理は、親指の付け根の神経活動が脳の痛みの領域を刺激し、顔や手の痛みの信号をブロックできるというものです。

7. 胃酸の逆流を防ぐために左側を下にして横になる

ニューヨークの胃腸科医スタポリ教授は、胃の問題を抱える患者は左側を下にして横になることで胃酸の逆流を防ぐことができることが研究で示されていると語った。右側を下にして寝ると、胃が食道よりも高くなり、逆流の可能性が高くなります。

8. 腕のしびれを解消するには頭を振る

長時間座ったり、不適切な姿勢をとったりすると、腕がしびれることがあります。ディステファノ医師は、これは頸神経の圧迫と密接に関係していると述べました。首の筋肉への圧迫を取り除くために頭を左右に振ると、しびれはすぐに解消されます。

9. 肝臓を守るために左足を地面につけて息を吐く

ランニング中の正しい呼吸パターンについて、ほとんどの人はよく知らない。アメリカの専門家は、左足が着地するときに息を吐くと肝臓を保護できると指摘している。右足が着地するときに息を吐くと、肝臓や横隔膜にかかる圧力が高まり、脇腹の痛みを引き起こしやすくなります。