近視の予防

現代の子供たちにとって、特にコンピューターをしたりテレビを見るのが好きな子供たちにとって、近視を防ぐことは非常に重要です。親は、子供があまりに早く近視になり、子供の視力に影響を与えないように、子供の近視の予防に注意を払う必要があります。子供があまりに早く近視になると、簡単に強度近視になり、子供の将来にも一定の影響を与えます。

最も重要なことは、強度近視に発展した場合、次の世代に受け継がれる可能性が非常に高いということです。これは強度近視の最も深刻な害です。これを防ぐために、親は子供が近視にならないように注意する必要があります。具体的な実践は次のとおりです。

① 良い作業姿勢を維持する：ゲームをするときに最も適切な姿勢を維持することは、近視を防ぐために非常に重要です。コンピューターの画面で目を水平またはわずかに下向きに保ちます。これにより、首の筋肉がリラックスし、眼球が空気にさらされる領域を最小限に抑えることができます。

② 断続的な休憩：短い休憩は目を休めることができます。席を離れて、約10秒間遠くの対象物を見るのが最適です。短い休憩は目を保護するのに大いに役立ちます。

③ 息を吸う：ゲームをしながら息を吸うと、近視を予防し、目を保護するのに役立ちますか？はい、実際に、息を吸うと血液の循環が速くなります。調査によると、多くの子供たちはコンピューターを見つめることに集中しすぎて呼吸が遅くなっています。そのため、体と心をリラックスさせるために、スムーズに呼吸を続けるように頻繁に自分に言い聞かせてください。

④ コンタクトレンズの着用には注意が必要です。涙の分泌が少なく、目が乾燥しやすい場合は、パソコンの前でコンタクトレンズを使用することは適しておらず、フレーム付きのメガネを着用する必要があります。パソコンの前でコンタクトレンズを着用する人も、酸素透過性の高いものを使用する必要があります。

⑤ まばたき：ゲームをするときの近視を予防します。実は、まばたきをすると目から涙が分泌され、目が潤うので、コンタクトレンズを着用しているOLにとってとても重要です！多くの子供はゲームをするときに集中しすぎて、コンピューターの画面を長時間見つめ、まばたきという単純な動作を忘れてしまい、目が乾燥して不快になります。

⑥ パソコン画面からの距離を調整する：ゲームをするときの近視防止の推奨距離は50〜70cmで、画面は目の高さより10〜20cm低く、下向きの視野角は15〜20度にする必要があります。角度と距離によって屈折の必要性が減り、目の疲労の可能性が軽減されるからです。

前述の近視予防は、赤ちゃんがパソコンで遊んでいるときだけ注意が必要です。普段から、お母さんは赤ちゃんに近視予防になるニンジン、牛乳などのカルシウムを多く含む食品や、卵、ピーナッツなどの亜鉛を多く含む食品を与えることにも注意する必要があります。これらの食品を多く食べることで、子供の目を守ることもできます。