風邪のときに食べてはいけないもの

風邪という病気について言えば、多くの人が知らないことはないと思います。風邪は非常に一般的な病気なので、天候の変化と密接に関係しています。特に秋や冬などの寒い季節には、風邪やインフルエンザが非常に多く発生します。そのため、これらの病気にかかっている場合は、早めに治療を受けるだけでなく、適切な食生活で調整する必要があります。風邪をひいたときに食べるとよいものは何でしょうか? タブーとされていることは何でしょうか? 風邪をひいたときに食べてはいけないものは何でしょうか?

風邪やインフルエンザにかかっている場合は、十分な休息を取ることに加え、食生活も調整する必要があります。一般的に、風邪をひいた場合は、発熱などの症状を和らげるために、生姜や玉ねぎなどの食品を食べるのが最善です。しかし、食べられない食品もあり、それを食べると病気が悪化します。風邪をひいたときに食べてはいけないものについて詳しく紹介します。

風邪とは何でしょうか? 風邪は風と寒さによって引き起こされる風邪です。冬や春の寒い時期によく起こります。風邪がひどくない場合は食事療法で治すことができますが、ひどい場合は治療が必要で、通常は1週間以内に治ります。では、風邪をひいたときには、何を食べたらよいでしょうか? 風邪の食事療法にはどのようなものがあるでしょうか?

風邪の食事療法：

風寒による風邪：発熱、発汗なし、体の痛み、寒さへの嫌悪、鼻水などの症状が特徴で、生姜やネギなどの辛味と温汗作用のある薬を薬膳として選ぶことをお勧めします。

1. 魔法のお粥：米50〜100グラムと生姜3グラムを鍋に入れて1〜2回沸騰させ、次に根付きのネギ5〜7本を入れ、お粥がほぼ調理されたら、米酢10〜15mlを加えてしばらく調理します。このお粥は熱いうちに食べてください。食べた後は毛布をかけて少し汗をかくまで横になってください。

2. シゾネペタとサポシュニコビアのお粥：シゾネペタ10グラム、サポシュニコビア12グラム、ミント5グラム、軽く発酵させた黒豆8グラム、精白米80グラム、白砂糖20グラム。最初の 4 つのハーブを水で煮て、残渣を取り除き、ジュースを取ります。次に、水を加えて米を粥状にし、ジュースと砂糖を加えます。

3. シソミント粥：シソ6グラム、ミント4.5グラム、生姜6グラム、米70グラム。シソとミントを洗って刻み、生姜と一緒に沸騰したお粥に入れてしばらく煮て、熱いうちに飲みます。この処方は風寒を消し、陰気と陰陽を整え、胃を温める効果があります。

4. 小麦粉と黒砂糖のお粥：適量の小麦粉と水を加え、お粥が炊けるまで加熱します。生姜5枚、根付きネギ2本を潰してペースト状にし、黒砂糖を適量加えます。沸騰したお粥に生姜、ネギ、黒砂糖を加え、熱いうちに飲み、毛布をかぶって発汗を促します。この処方は、脾臓と胃が弱いが、それほどひどい風邪ではない人に特に適しています。

5. 三白粥：大根100グラム、チガヤの根60グラム、根付きネギ20グラム。生薬の土を取り除き、きれいに洗い、ペースト状にすりつぶし、適量の黒砂糖、小麦粉、冷水を加え、加熱して沸騰させ、熱いうちに服用して発汗を促します。このお粥は肺を清め、外部症状を和らげる効果があり、補助治療として使用できます。

6. 生姜チャーハン粥：生姜30〜50グラムをスライスし、チャーハン50グラムを加えて粥状にし、塩で味付けして食べます。

風邪のときに食べてはいけないもの

具体的には、風邪のときは、鴨肉、豚肉、羊肉、犬肉、亀肉、あさり、酢、柿などの食べ物の食べ過ぎや摂取を避けてください。風邪は外的な病気なので、治療は症状を消散させ、緩和することに重点を置く必要があります。

風邪の食事上のタブー：

1.豚肉は脂っこく、湿と痰を促進し、風や湿気の原因になります。 2.羊肉は甘くて温かいので、中下半身を温める傾向があり、邪気を抑えるという欠点があります。 3.犬の肉も温性で、熱を促進して火を起こしやすいので、熱症の患者には禁忌です。 スッポンは甘くてしっとりしていて脂っこく、邪気を抑えるという欠点があります。 4.アヒルの肉は冷性で脂っこくよどみがあり、下剤効果を引き起こしやすく、邪気を抑えます。 5.酢は酸味と渋みがあり、食べた後に気の停滞や敵の滞留を引き起こしやすいです。 柿は冷性と渋みがあり、食べ過ぎると邪気を抑えやすくなります。 6. ハマグリは川ハマグリとも呼ばれ、性質が冷たく、陰を養い体を冷やす力があります。食べ過ぎると外邪の除去を妨げます。

したがって、上記の食べ物はすべて風邪には禁忌です。誤って摂取したり、過剰に摂取したりすると、外邪の除去に役立たないばかりか、症状を悪化させることもあるので注意が必要です。

風邪にずっと悩まされたくない場合は、日々の予防が不可欠です。1. 患者から1メートル以上の距離を保ちます。 2. 頻繁に手を洗ってください。ウイルスの中には、患者の手が触れた場所で3時間生存できるものもあります。頻繁に手を洗う人だけが風邪を予防できます。さらに、鼻をこすったり、鼻の穴をほじったりする悪い習慣を身につけないようにしてください。これにより、手についたウイルスが最も感染しやすい部分に簡単に運ばれる可能性があります。 3. 水をもっと飲みましょう。多量の水を飲むと、ウイルスを体外に排出し、脱水症状（風邪の合併症の 1 つ）を防ぐことができます。 4. 十分な睡眠を確保する。アメリカの研究者がかつて、被験者に夜の後半だけ眠ってもらう実験を行ったところ、翌日、被験者の免疫力が 30% 低下しました。その後、8時間睡眠をとったところ、免疫力が完全に回復したことが判明しました。

風邪をひいたときに何を食べてはいけないかという質問に対する答えについての上記の詳細な説明を読んだ後、誰もが大まかな理解を得たと思います。風邪やその他の病気にかかっている場合は、軽めの食事を摂り、脂っこい食べ物は避けてください。また、羊肉、犬肉、アヒル肉の摂取も控えるようにしてください。さらに、早く回復できるように、より多くの水を飲み、十分な睡眠を確保する必要があります。