皮膚アレルギーに効く食べ物は？皮膚アレルギーを防ぐ7つの食べ物

なぜ皮膚はアレルギーを起こしやすいのでしょうか?

皮膚アレルギーを起こしやすい人は、食事、感情、または使用するスキンケア製品が原因で、皮膚表面に乾燥、赤み、斑点、目の腫れ、皮剥け、ニキビなどの症状を経験することがよくあります。その中で、魚介類、タンパク質、辛い食べ物、アルコール、花粉の吸入、ダニ、寒さ、化学物質、石鹸、洗剤との接触などが、皮膚アレルギーの最も一般的な原因です。

皮膚アレルギーに効く食べ物

1. ビタミン C をもっと補給する: ビタミン C が豊富な果物や野菜の中では、梨とキウイが第一候補です。これらをもっと食べると、皮膚組織が強化され、外部アレルギーと戦うのに役立ちます。

2. 熱を消し、火を減らすハーブティーやその他の食品を飲みます。

3. 肌の抵抗力を高めるために、牛乳、大豆製品、新鮮な野菜、果物をもっと食べましょう。

4. ナツメ：ナツメには抗アレルギー物質である環状アデノシン一リン酸が大量に含まれており、アレルギー反応の発生を防ぐことができます。アレルギー症状のある患者はナツメを定期的に摂取することができます。

5. 蜂蜜: 蜂蜜には一定量の花粉が含まれています。定期的に摂取すると、花粉アレルギーに対する一定の抵抗力が得られます。

6. ニンジン：ニンジンに含まれるベータカロチンは、花粉アレルギーやアレルギー性皮膚炎などのアレルギー反応を効果的に予防します。

7. エノキ茸：エノキ茸を定期的に摂取すると、重金属イオンや代謝によって生成される毒素や老廃物の排除に役立ち、体の活力を効果的に高めることができます。

皮膚アレルギーがある場合、何を食べるのを避けるべきですか?

1. バーベキュー食品の摂取は避けてください。敏感肌に大きなダメージを与え、深刻な脱水症状を引き起こします。

2. 揚げ物を減らす：食べる量を減らし、食べないことが最善です。

3. ピーマンや玉ねぎなどの辛い食べ物を控える。

4. アルコールの摂取量を減らす。

5. 魚、エビ、カニなど、アレルギーを引き起こす可能性のある食品の摂取を避けてください。

皮膚アレルギーを予防する方法

規則正しい生活を送り、バランスの取れた食事をとり、十分な睡眠をとってください。

肌を清潔に保ち、冷たい水で頻繁に顔を洗って肌の抵抗力を高めましょう。

熱による乾燥を防ぐために、肌が十分な水分を吸収するようにしてください。

過度の日光への露出を避け、敏感肌用の日焼け止めを使用してください。そうしないと、皮膚の火傷や、赤み、黒ずみ、皮剥けなどのアレルギー反応を引き起こします。

敏感肌用フェイスクリーム、セルローションクリームなど、敏感肌用スキンケア製品を選んで肌を落ち着かせましょう。

同じブランドの化粧品を使用し、強い香料、アルコール、その他の刺激物を含まないものを選択してください。

特別な敏感エッセンスを使用して、肌の繊維組織を増やし、弱い肌の外観を改善します。

ほこりや花粉などの敏感な物質が髪に付着して皮膚アレルギーを引き起こすのを防ぐために、髪をこまめに洗い、毎日洗う習慣をつけましょう。

濃い化粧は控えてください。肌にアレルギーがある場合は、直ちに化粧品の使用を中止し、肌を観察してケアしてください。

肌に良いビタミンA、C、Eをもっと摂りましょう。これは健康な肌にも当てはまりますが、敏感肌にはさらに重要です。