春節後に体重を減らすには、これらのタイプの解毒食品を食べる必要があります

1. 果物

果物を食べると、1 つのものだけを食べることで食物摂取量を減らせるため、短期間で体重を減らすことができます。特に食物繊維が豊富な果物は、代謝を促進して体重を減らすことができます。

りんご

たくさん食べたいと言っても、今日の摂取カロリー制限を超えていないか、こっそり計算せずにはいられません。心配しないでください。食事の前に赤いリンゴを食べると、体内のコレステロールの代謝が促進され、満腹感が増し、食事量が減るだけでなく、肌にとても良いビタミン C も豊富に含まれています。

リンゴに含まれるガラクトシルエステルは解毒作用があり、ペクチンは腸内での食品の腐敗や毒素生成を防ぐことができます。リンゴには亜鉛が豊富に含まれており、アルツハイマー病を予防し、老化を遅らせることができます。また、リンゴに含まれる可溶性セルロースは排泄を促進します。

いちご

春節の時期には、肉や魚をたくさん食べる生活を送っており、体内に毒素や脂肪が蓄積されているはずです。今こそ、イチゴを使って脂肪や毒素を排出する時期です。

イチゴには唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、消化吸収を促進する働きがあります。含まれるさまざまな有機酸、セルロース、ペクチン、ミネラルは、腸や胃を浄化し、便秘を解消し、肝臓や脾臓を強化します。

レモン

春節が過ぎると、体内に脂肪や毒素が蓄積されすぎてしまいます。どうすれば効果的に排出できるでしょうか？さわやかなレモンが役立ちます！

レモンは、体内の余分な脂肪を分解し、体の臓器（肝臓、腎臓、肺、リンパ系、皮膚）から老廃物や毒素を取り除き、血液を浄化し、血液の質を改善し、新陳代謝を促進し、脂肪の分解を早め、体外に排出する効果があります。レモンを使用すると、わずか 5 ～ 7 日間で脂肪を燃焼し、体内の毒素を完全に除去できます。

2. 野菜

ニンジン

太りやすい人は、代謝が低く血行が悪いため、体内に余分な脂肪や水分が蓄積していることが多いです。にんじんジュースは、この悪循環を断ち切る強力なナイフのようなものです。 春節にニンジンを食べると、目が明るくなり、便秘を防ぐことができます。ニンジンに含まれるカロチンは肝臓を養い、視力を改善し、植物繊維は腸の蠕動運動を促進するからです。

トマト

トマトは味が良く、満腹感を得やすいです。また、カロリーも非常に低いです。トマト1個（約200グラム）のカロリーはわずか30カロリーで、これはお茶碗1杯のご飯の約8分の1に相当します。トマトには食物繊維が豊富に含まれており、腸内の余分な脂肪を吸収して体外に排出します。食事の前にトマトを食べると、食べ物に含まれる脂肪が体に吸収されるのを防ぎ、脂肪の燃焼を助けます。さらに、カロチンとビタミンCという2つの魔法の武器も含まれています。美容を愛するなら、絶対に見逃せません。

キュウリ

研究によると、キュウリに含まれる微細繊維は、血中のコレステロールやトリグリセリドのレベルを下げ、腸の蠕動運動を促進し、老廃物の排泄を加速し、人体の代謝を改善することがわかっています。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べると、体重を減らし、冠状動脈性心疾患の発生を防ぐのに役立ちます。キュウリに含まれるキュウリ酸は体の新陳代謝を促進する効果もあります。

さらに、きゅうりはビタミンが豊富で、肌を白くし、メラニンの生成を抑制し、シャキシャキして柔らかいので、解毒作用と美容効果のある珍しい食品です。さらに重要なのは、キュウリは低カロリー食品であり、過剰なカロリー摂取を引き起こす可能性が低いため、休暇後のカロリー削減と解毒に適しています。

3. 飲み物

麦茶

春節は慌ただしく過ぎ去りましたが、祭りの「苦労」の後に、胃腸の不快感、めまい、吐き気、食欲不振、精神的疲労、注意力散漫などの症状を感じる人もいます。また、不適切な食事による膨満感や食欲不振に悩まされることもあります。このとき、麦茶を一杯飲むと不快感を和らげることができます。

麦茶は脂っぽさを和らげ、消化を助けます。胃を癒し、喉の渇きを癒し、熱を取り除くだけでなく、食べ物の消化を助けます。肌に潤いを与え、五臓六腑に栄養を与えます。そのため、祭りの食事のときに飲むのに特に適しています。脂っこさを和らげ、辛さを取り除き、消化を助けます。

ハニー

春節中に肉や魚を頻繁に食べると、胃腸に老廃物が大量に蓄積されます。腸内の老廃物をよりよく除去したいなら、毎朝温かい蜂蜜水を一杯飲むといいでしょう。腸に潤いを与えて排便を促進し、胃腸の運動を速め、老廃物を体外に排出するだけでなく、肌をバラ色に輝かせます。

蜂蜜は古来より解毒や美容に優れた食品として重宝され、人体に必要なさまざまなアミノ酸やビタミンが含まれています。定期的に蜂蜜を食べると、毒素を排出し、排便を促進するだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果的です。

ヨーグルト

ヨーグルトは半液体の発酵乳製品で、乳酸が含まれているため、マイルドな酸味があります。人体が牛乳に含まれる栄養素をよりよく消化し、吸収するのに役立ちます。市場には、固形タイプ、撹拌タイプ、ジュースタイプのヨーグルトなど、さまざまなタイプのヨーグルト製品があり、さまざまな果汁、甘酸っぱい味があり、さまざまな人のさまざまな好みに適しています。ヨーグルトの種類に関わらず、乳酸菌が含まれているのが共通の特徴です。乳酸菌は腸内細菌叢の生態学的バランスを維持し、生物学的バリアを形成し、腸内への有害細菌の侵入を阻害します。乳酸菌は短鎖脂肪酸を大量に生成し、腸の運動を促進して便秘を予防します。ヨーグルトに含まれるさまざまな酵素も消化と吸収を促進します。食事の合間にヨーグルトを一杯飲むと、腸内細菌叢のバランスが整い、腸の消化と分解が促進されます。

4. 食物繊維を多く含む食品

春節中にたくさん食べたり飲んだりする女性は、体内の脂肪やその他の食べ物をより徹底的に除去し、心身をリラックスさせるために、食物繊維の多い食品を摂取する必要があります。オートミール、昆布、セロリなどは食物繊維が豊富な食品です。女性は好みに合わせて選ぶことができます。

落花生

ピーナッツの栄養価は穀物よりも高く、卵、牛乳、肉などの動物性食品に匹敵します。タンパク質と脂肪を多く含み、特に不飽和脂肪酸の含有量が多いです。

ピーナッツは脾経に入り、胃と脾臓を養い、腸を潤滑し乾燥を潤す効果があるため、腸を強化します。ピーナッツに含まれる独特のフィチン酸、植物ステロール、その他の特別な物質は腸の強さを高めます。