睡眠時間をどんどん老けさせる8つの悪い習慣!

睡眠時間をどんどん老けさせる8つの悪い習慣!

睡眠は女性にとって最も効果的で自然なスキンケアですが、次のような悪い習慣があると、どれだけ寝ても老化が進んでしまいます。
1. メイクを落とさずに寝る

寝る前にメイクを落とさないことを好む女の子もいます。肌に残った化粧品は毛穴を詰まらせ、汗腺の分泌障害を引き起こし、ニキビができやすくなるだけでなく、時間が経つにつれて肌にダメージを与え、老化を早めてしまいます。 2. 睡眠を蓄える
人間の体は睡眠を蓄えることができないので、夜更かしするために数時間余分に寝ても、体にはあまり役に立ちません。実際、人間の体に必要な睡眠の質は限られています。寝すぎると眠れなくなるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。 3. 寝るときにブラジャーを着ける
ブラジャーは乳房を守ることができますが、寝るときにブラジャーを着用すると病気を引き起こす可能性があります。特に乳がんの誘発に効果的です。専門家の研究によると、1日17時間以上ブラジャーを着用する女子は、短時間しかブラジャーを着用しない、またはまったくブラジャーを着用しない女子に比べて乳がんを発症するリスクが20倍高いという。これは乳房が長時間圧迫され、リンパの流れが妨げられ、乳房内に有害物質が残留するからです。 4. 規則的な睡眠習慣がない
脳が疲労を解消する主な方法は睡眠です。長時間にわたって時間通りに眠れないと、睡眠不足や睡眠の質の低下につながり、脳細胞の衰えが加速し、賢い人でも混乱してしまいます。 5. アクセサリーをつけて眠る
女性の中には、寝る前にジュエリーを外す習慣がない人もいますが、これは非常に危険です。まず、一部の装飾品は金属で作られており、皮膚に長時間装着すると、知らないうちに慢性吸収や蓄積中毒(アルミニウム中毒など)を引き起こす可能性があります。次に、発光効果のある一部の装飾品はラジウム放射線を発生します。量は少ないですが、長期間蓄積すると悪影響につながる可能性があります。3つ目に、装飾品を付けたまま寝ると、体の循環が妨げられ、新陳代謝に悪影響を及ぼします。これも、装飾品を付けている部分の皮膚が老化しやすい理由です。 6. 少し酔った状態で眠る


ライフスタイルの変化に伴い、若い女性のナイトライフはより豊かになりました。特に、仕事に就いている女性の中には社交的な付き合いが多く、少し酔った状態で寝てしまうことも少なくありません。医学的研究によれば、就寝前にアルコールを飲むと、眠りについた後に窒息しやすくなることが分かっています。通常、一晩に約 2 回窒息し、1 回あたりの窒息は約 10 分間続きます。これが長期間続くと、心臓病や高血圧などの病気にかかりやすくなります。 7. 寝る前にたっぷり食べる



寝る前に食べ過ぎると、胃腸の消化が早まり、お腹がいっぱいになると脳が常に刺激されます。脳に興奮点があると、人は安らかに眠ることができません。これは漢方医学で「胃腸が和らげばよく眠れない」と言われているのと同じです。 8. 枕が高すぎる
生理学的な観点から、理想的な枕のサイズは8〜12cmです。枕が低すぎると、首が凝りやすくなったり、脳に血液が流れすぎて翌日頭が腫れたりまぶたが腫れたりします。枕が高すぎると、呼吸器官のスムーズな流れに影響し、いびきの原因になります。また、高い枕を長時間使用すると、首の不快感や猫背になりやすくなります。


<<:  新年に帰省すると、乗り物酔い防止の食事療法で乗り物酔いを防ぐことができます

>>:  このように豆乳を飲むと健康にも良いし、美容にも良いんです!

推薦する

走っているときに突然息切れを感じるのはなぜですか?

呼吸困難が人体に害を及ぼす可能性があることは、誰もが知っていると思います。現在、突然の息切れを経験す...

フケを取り除き、かゆみを和らげる方法のヒント

人間の髪の毛は、脳の働きが速いため、壊死細胞を生成することが多く、これがよくフケと呼ばれます。フケが...

油汚れの落とし方

私たちの日常生活には、油汚れがたくさんあります。食事をする時に油汚れに触れることもあります。また、多...

髪を洗いすぎるとどうなりますか?

この季節は、私たちが体のケアをしなければならない時期です。この時期に体のケアをしないと、過剰な皮脂分...

ニキビに対する瀉血療法

外見重視の社会では、ニキビに悩む人は多く、ニキビは自分のイメージだけでなく、仕事や生活にも影響するた...

2019年の総括!今年、Amazon にはどんな大きな出来事がありましたか?

2019 年も残りわずかとなりました。私、あなたの小さなアバターは、すべての販売者が 2020 年...

顎が頻繁に脱臼する場合の対処法

人体は初めて顎を脱臼すると、それを治すのは非常に簡単ですが、何度も脱臼すると、習慣的な脱臼になりやす...

野菜の風味が効いた本格的な揚げ饅頭

北部では、特に農村部ではパスタが好まれ、働く人々は米よりもパスタのほうが満腹感があると感じています。...

銀杏は食べられますか?

イチョウの実は食用であり、利用価値が比較的高く、おやつとして食べたり、薬として使用したりできるため、...

アメリカでは「男性美容経済」が台頭している。この軌道に賭けている小売業者はいくつありますか?

最新の Digital Commerce 360​​ 分析によると、男性用グルーミング市場は活況を呈...

アロエベラを顔に直接塗っても大丈夫でしょうか?

アロエベラには優れたスキンケア効果があり、スキンケアにも良い結果をもたらすということをインターネット...

腰椎椎間板ヘルニアの診断は重要です

ほとんどの人は腰痛を経験しますが、特に長時間前かがみになった後は痛みが徐々に強くなります。腰椎椎間板...

ゴーヤの煮汁を飲むとどんな効能がありますか?

ゴーヤの煮汁は飲むのが簡単で便利、そして多くの効能と価値があります。ゴーヤは生活の中でよく見かける野...

血栓を予防するにはどんな薬を飲めばいいですか?

生活水準が向上した現在、人々の日常の食生活はますます豊かになり、多くの人は大きな魚や肉を食べることに...

口唇裂と口蓋裂は遺伝しますか? どうすれば予防できますか?

口唇裂と口蓋裂は遺伝性の病気であり、次の世代に引き継がれる可能性が高いですが、妊婦が食生活に気を配り...