腎臓に栄養を与えるために何を食べるべきか？腎臓に栄養を与える黒い食べ物

男性は忙しい生活を送ることでストレスがたまり、生活習慣や食習慣の悪さも加わり、男性の腎虚がますます多くなっています。また、腎虚の傾向はますます若年化しています。そのため、男性の腎補修の問題は大きな注目を集めています。諺にもあるように、「食事による補修は薬による補修より悪い」です。男性が腎を補いたいなら、次の食事療法で腎を養うのがよいでしょう。

男性の腎臓を養う食べ物1：黒米

五臓六腑と五行の関係において、黒は腎臓に相当し、黒米は性質が穏やかで味が甘く、陰を養い腎臓を補い、気を強め血液循環を活性化し、肝臓を温め視力を改善する効果があり、腎臓を養うのに良い食材です。
おすすめ：黒米と竜眼のお粥
材料：黒米60グラム、リュウガン肉12グラム、黒砂糖適量。
作り方：まず黒米を鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、80％火が通るまで煮込み、次に竜眼肉を加えてさらに煮込み、濃いお粥になるまで煮込み、味付けに黒砂糖を加えます。
黒米と竜眼のお粥の効果：心臓を養い、心を落ち着かせ、腎臓を補充し、精気を高めます。

腎臓を養うために男性はどんな食べ物を食べるといいのでしょうか？専門家は、黒い食べ物は腎臓を養うのに良いと指摘しているので、誰もが無意識のうちに黒ゴマを思い浮かべるでしょう。黒ゴマは甘くて平らな性質があり、肝臓と腎臓を養い、血液を養い、乾燥に潤いを与える効果があります。黒ゴマには老化を遅らせるビタミンEが豊富に含まれています。五臓六腑を潤し、腱や骨を強化し、気力や体力を増強する働きがあります。体力を強化し、寿命を延ばし、肝臓と腎臓を養い、脾臓と肺を潤し、肺陰虚による乾いた咳や乾燥肌、胃腸陰虚による便秘を治療します。
おすすめ：黒ごま粥
材料：黒ゴマ25グラム、白米50グラム。
作り方：黒ゴマを炒めて粉状にしておき、米を洗い、黒ゴマと一緒に鍋に入れます。強火で沸騰したら弱火にして、お粥になるまで煮ます。
効能：肝臓と腎臓を養い、五臓六腑を養います。
ヒント：このレシピは体質の弱い中高年に適しており、早期老化を防ぐ効果があります。