口臭対策は？口臭を消す9つのヒント

他人に迷惑をかけ、自分自身も恥ずかしい思いをする口臭は、決して軽視すべきではない小さな問題です。適切なタイミングで治療しないと、健康に害を及ぼし、精神的トラウマをもたらすことになります。次の 9 つのヒントは、口臭を簡単に取り除くのに役立ちます。

1. 生の食べ物を食べ、ジュースを飲む。

特定の食品を生で食べたり、ジュースを飲んだりすると、消化器系の毒素を減らすのに役立ち、口臭を和らげるのに役立ちます。

2. 小米科技。

健康的な穀物食品であるキビは、口腔内の細菌の増殖を抑えることができます。キビの食事にセロリとフェンネルを加えると、口臭をより効果的に予防できます。

3. クレソン。

クレソンにはクロロフィルが豊富に含まれており、口や胃を浄化し、消化を促進する効果があります。

4. アルファルファの芽。

アルファルファの芽はサラダの主な材料で、歯をきれいにし、息を爽やかにするのに役立ちます。

5. 砂糖や精製炭水化物を避けてください。

この種の食べ物は虫歯の原因になるだけでなく、胃腸管内の酵母菌や有害な微生物の数も増加させます。

6. 医薬品とサプリメント。

液体クロロフィル、消化酵素、酵素阻害剤カプセルはすべて、口臭を消すのに効果的です。専門家は、食物の消化と分解を促進し、不快なガスの発生を防ぐために、食事と一緒に消化酵素を摂取することを推奨しています。

7. セロリを噛む。

薬が合わない場合は、食後にセロリを噛むと口臭を効果的に除去できます。

8. 果物だけを食べる。

果物は他の食べ物と一緒に食べるのではなく、単独で食べるのが一番です。

9. 頻繁に歯を磨きましょう。

1日に2～3回歯を磨き、朝には舌も磨いてください。歯と歯の間にフロスを使うことも重要です。さらに、定期的に歯科医を受診する必要があります。歯の病気が発見された場合は、早期に治療する必要があります。