肝火を調整する方法

肝火過剰はよくある現象です。これは人々の不規則な生活や不健康な食べ物と関係があります。また、気分もこの現象を引き起こす可能性があります。これが起こると、人々は頭痛、目の乾燥、口の苦さ、便秘、歯茎の痛みなど、いくつかの不快な症状を起こしやすくなります。では、肝火過剰をどのように調整すればよいのでしょうか。次の専門家がそれを紹介します。

肝火過剰の原因は様々です。この症状が現れたときに制御と治療を行わないと、患者は肝臓病を発症しやすくなります。したがって、肝火過剰の症状が現れたら、適時に効果的な制御と治療を行う必要があります。以下で詳しく説明します。

1. 良い気分を保つ

怒りを抑え、冷静さを保ち、感情を安定させ、常に良い気分を保ち、幸せな気分を維持し、生活のストレスを減らし、何が起こっても怒らないようにしてください。そうすることで、肝臓にダメージを与えず、怒りが高まる機会を与えなくなります。

2. 肝火を減らす食品をもっと食べる

主な推奨食品としては、ゴーヤ、白豆と緑豆のスープ、緑茶、キュウリ、トマト、スイカ、新鮮な緑の葉野菜、オレンジ、グレープフルーツ、アーモンド、ブドウ、リンゴ、サンザシ、イチゴ緑豆粥などがあります。

3. 良い生活習慣を身につける

毎日十分な睡眠をとる、適度に運動する、リラックスすることを学ぶ、夜更かしをしない、冷たすぎる食べ物を食べない、頻繁に温かいお風呂に入る、適度に運動する、幸せな気分を維持する、などを行い、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものを食べる量を減らすか避ける。

4. 甘いものや辛いものを控える

肝火を悪化させないために、炎症を起こしやすい食べ物や、甘いものや辛いものを食べるのは避けましょう。辛いもの、揚げ物、焼き物、脂っこいものは控えましょう。ザクロ、リュウガン、オレンジ、パイナップル、ライチ、キノコ、サツマイモ、ジャガイモ、ラム肉などは甘くて辛い食べ物なので、肝火が強いときは控えましょう。同時に、ニンニク、タマネギ、ショウガ、唐辛子、コショウ、ワイン、燻製やローストした食品を食べることはお勧めできません。

5. 漢方薬による調整

肝火の上昇を防ぐには、簡単な漢方薬の調整法を使うとよいでしょう。伝統的な中国医学では、治療に自生するヤブガラシ、桑の葉、菊やスイカズラ、ヨモギがよく使われます。

以上は肝火の過剰を調節する方法を紹介しました。一般的には、気分、食事、生活習慣、または漢方医学の面から調節することができます。肝火が高い人は、沸騰したお湯をもっと飲み、新鮮な果物や野菜をもっと食べることに注意し、室内の換気を保つことにも注意することをお勧めします。