受動喫煙の害を減らす方法

多くの人は普段から喫煙の習慣があります。頻繁に喫煙すると身体の健康に影響し、周囲の人々の健康にも害を及ぼすことは誰もが知っています。実際、受動喫煙の害は直接喫煙の害よりも大きいです。受動喫煙に含まれるニコチンは人間の脳を刺激します。受動喫煙を長期間吸い込むと、記憶障害を引き起こし、健康に深刻な影響を与えます。受動喫煙の害を減らすにはどうすればよいでしょうか。

受動喫煙の害を減らすには？

1. 自宅に喫煙者がいる場合は、バルコニーに喫煙場所を設け、屋内では喫煙しないようにします。職場でやむを得ない場合は、窓を開けて換気します。公共の場では喫煙者と距離を保ち、できるだけ離れます。

2. 室内でシダ、ツバキ、水仙、モンステラ、シルバークイーン、アロエベラ、サボテンを栽培すると、空気を浄化し、ホルムアルデヒドやニコチンなどの有害ガスを除去することができます。

3. 動物の肝臓、海藻、エビなどセレンを豊富に含む食品を食べる。

4. 水をもっと飲んで、もっと頻繁に排尿しましょう。運動を多くして汗を多くかくと、体内からのニコチンの排出が早まります。

5. キャンドルを灯すと煙の臭いが消え、お香を灯すと煙の粉塵が追い払われ、トイレの水は煙の臭いによる被害を軽減します。

受動喫煙の害

1. 記憶力が悪い

受動喫煙を頻繁に吸い込むと、記憶に大きな影響を与える可能性があります。煙に含まれるニコチンなどの有害物質は脳を刺激し、脳血管の硬化を引き起こし、脳機能に影響を及ぼす可能性があります。受動喫煙に長期間さらされている子どもの知的発達は、煙のない環境で育った子どもの知的発達よりも著しく悪い。

2.早産が起こる可能性が高い

家庭内での喫煙は一般的であり、受動喫煙にさらされている妊婦の90％の羊水中にニコチンなどの有害物質が検出されており、タバコの煙が胎児が成長する子宮内環境を直接汚染していることを示しています。

受動喫煙は子供の健康に多大な影響を及ぼします。受動喫煙は胎児細胞の増殖や分化にも影響を及ぼし、胎児の発育異常を引き起こし、神経系の発達障害や子宮内発育遅延などの症状が現れます。また、赤ちゃんの早産を引き起こしやすくなります。

3. 肺がん

調査によると、喫煙者は非喫煙者に比べて肺がんを発症する可能性が著しく高い。喫煙者が吸い込んだ煙を分析したところ、その煙には数十種類の発がん物質が含まれていることが判明した。肺がんのリスクは喫煙期間の長さに関係します。喫煙を始めるのが早ければ早いほど、リスクは高くなります。喫煙期間が長くなるほど、肺がんの発生率と死亡率が高くなります。

4. 小児に喘息、肺炎、耳の炎症を引き起こす

子どもは大人よりも多くの空気を呼吸し、その結果、より多くの汚染物質を吸い込むため、一般的に大人よりも環境への曝露が高くなります。さらに、子どもは活動的で自己防衛能力が低く、免疫機能が不完全であるため、汚染物質による被害に対して最も脆弱です。