おいしい缶詰リンゴの作り方

秋は多くの果物が市場に出回る季節です。リンゴは私たちの日常生活で非常に一般的な果物です。リンゴの栄養価は非常に高く、多くの人がリンゴを食べるのが好きです。しかし、リンゴをそのまま食べると、長い間に脂っこくなります。実際、リンゴの通常の調理方法は非常に簡単で、多くの方法があります。リンゴは缶詰リンゴにすることができます。缶詰リンゴを美味しくするにはどうすればよいでしょうか？

缶詰のリンゴを美味しくするにはどうすればいいでしょうか？

リンゴの皮をむきます。

リンゴを細かく切り、果肉を取り除くように注意します。

鍋にリンゴを入れ、水を注ぎます。

強火で沸騰させ、沸騰したら氷砂糖を加え、弱火にします。

水が沸騰したら氷砂糖を加え、弱火にします。約5分後、おいしい缶詰の出来上がりです。

リンゴは味がマイルドで、炭水化物、有機酸、ペクチン、タンパク質、カルシウム、リン、カリウム、鉄、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、食物繊維、リンゴ酸、酒石酸、カロチンなどの炭水化物、ビタミン、微量元素が豊富です。 E はすべての果物と野菜の栄養価を終わらせます。そのうちの一つはとても美しいです。

リンゴを食べるとどんなメリットがありますか？

1.がんを予防する - リンゴに含まれるフラボノイドは非常に強力な抗酸化物質です。これらは血管洗浄剤として最も優れているだけでなく、ガンを殺すものでもあります。リンゴをもっと食べると、肺がんのリスクは46％減少し、他のがんのリスクは20％減少します。フランス国立保健医学研究所の最新の研究によると、リンゴに含まれるプロアントシアニジンは大腸がんを予防できるとも言われています。

2.血液中の脂肪を減らす - リンゴペクチンは人体に入り、胆汁酸と結合して、スポンジのように余分なコレステロールとトリグリセリドを吸収し、体外に排出します。同時に、リンゴの酢酸分解はこれら 2 つの物質の分解に有益です。さらに、リンゴのビタミン、果糖、マグネシウムなどの含有量も減少する可能性があります。

三つ。疲労回復 - リンゴには食物繊維が豊富に含まれており、体内の血糖バランスを維持するのに役立ちます。そのため、疲れているときに適量のリンゴを食べると、疲労回復とリフレッシュ効果が得られます。さらに、リンゴは満腹感も高めます。食前に食べると食物摂取量を減らし、減量の目標を達成することができます。

4.美容 – リンゴの皮には果肉よりも多くのフラボノイドが含まれているため、皮付きのままリンゴを食べるのが最適です。毎日空腹時にリンゴの皮を食べると、すぐに肌の状態が著しく改善されることに気づくでしょう。ツヤと潤いを与えます。

5. 血圧を下げる - 過剰なナトリウムは高血圧や脳卒中を引き起こす重要な要因です。リンゴには体内の余分なナトリウムと結合して排出し、血圧を下げるのに十分なカリウムが含まれています。同時に、カリウムイオンは血管を効果的に保護し、高血圧や脳卒中の発生率を低下させます。有名な英国の薬理学者、スーザン・オーリッチ博士は、リンゴに含まれるポリフェノールとフラボノイドが心臓血管疾患や脳血管疾患を効果的に予防できることを発見しました。