舌苔はブラッシングで取り除けますか？

歯磨きは、生活の中で毎日やらなければならない小さなことですが、歯磨きに関しては、定期的に歯を磨かないなど、多くの人が間違って行っています。また、歯磨きの際に舌苔を全く磨かない人もいれば、歯磨きのたびに舌苔を磨くのに多くの時間を費やす人もいます。この2つの極端な習慣は間違っています。つまり、人の舌苔は磨く必要がありますが、長い間磨くことはできません。

舌苔はブラッシングで取り除けますか？

舌を頻繁に磨くのは、味覚や食欲の低下などの悪影響を招き、健康に害を及ぼすため、良くありません。

舌を磨くと口臭が軽減されますが、頻繁に磨くことには特に健康上の利点はありません。舌苔を頻繁に強くこすると、味蕾が刺激されやすくなり、舌乳頭が損傷し、舌の奥が麻痺したり、味覚が失われ、食欲が減退するなどの悪影響が生じることもあります。

舌苔が多すぎて見た目が気になる場合は、スーパーで販売されている専用の舌ブラシの使用を検討することもできますが、舌を傷つけないように安全に注意し、優しく使用する必要があります。また、口腔内の炎症の有無を確認するために、必ず歯科医院を受診してください。

口臭は主に口腔衛生不良が原因です。マウスウォッシュで口をすすいだり、舌ブラシで舌の奥を掃除したりすることができます。胃腸の消化不良が原因の場合もあります。野菜や果物を多く摂り、ビタミンを補給し、軽い食事を摂ることをお勧めします。具体的な状況に応じて原因を突き止め、対症療法で治療する必要があります。できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。

しかし、高齢者の中には、朝晩の歯磨き後に「舌クリーナー」を使って舌をこすり、舌苔を除去して口臭を消すことができると主張する人もいます。実は、この習慣は良くありません。人間の舌には小さな「舌乳頭」がたくさんあり、その舌乳頭の中にさまざまな味を区別できる「味蕾」が含まれているからです。

人間はこれらの味蕾によって、甘味、酸味、苦味、辛味を区別することができます。舌クリーナーで頻繁に舌苔を削ると、舌乳頭を傷つけたり、味蕾を刺激したり、舌の奥が麻痺したり、味覚が弱くなったりしやすくなります。そのため、舌苔を削らないのがベストですが、たまに削っても大丈夫です。

1. 歯を磨くときに舌も磨くと、いくつかの利点があります。舌を磨くと口の中の細菌の数が大幅に減り、息が爽やかになります。

2. 舌苔をブラッシングすることは、口臭の予防と除去に効果的です。舌の表面は滑らかではなく、食べ物の残りや細菌が付着しており、どちらも口臭の原因となるからです。

3. 舌を磨くことで口腔がんや咽頭がんも予防できます。

3. ただし、舌苔を磨くには、スーパーやショッピングモールで見かけるような平らなゴム製のブラシのような専用の舌ブラシを使用する必要があります。