長時間のマッサージは体に有害

中高年層では健康維持のためにマッサージを受ける人が多くいますが、長期間のマッサージは体に害があるのでしょうか？これはマッサージが好きな多くの人が知りたいことでもあります。現代人は仕事で長時間パソコンの前に座っていることが多く、体全体が硬くなっていると感じることがあります。マッサージはこれらの問題を軽減することができます。マッサージは体に良いですが、あまり頻繁に行うと体に悪影響を与えることもあります。

長時間のマッサージは体に良いのでしょうか？

仕事の都合で背中、頭、頸椎、脚などをマッサージする必要がある人はたくさんいます。そのため、長時間のマッサージは体に害があるのではないかと疑問に思う友人もいます。実際、長時間のマッサージは体にほとんど害はありませんが、前提として正しいマッサージ姿勢を取らなければなりません。

多くの人が長時間のマッサージで害を受けていますが、これは多くの場合、マッサージの姿勢が不適切であることが原因です。もう 1 つの原因は、マッサージ師のスキルとも密接に関係しています。

日常生活では、休憩や運動の時間もなく長時間オフィスに座り、一日の半分近くを仕事に費やしている人が多くいます。この場合、背骨と首をマッサージすることは、体と心に非常に有益です。しかし、マッサージを運動の代わりに長期間使用することは長期的な解決策ではありません。時間を取って運動するようにしてください。

マッサージはほとんどの人にとって有益ですが、もちろん副作用は人によって異なります。一般的に言えば、マッサージによる副作用を経験する人はほとんどいません。ただし、すでに基礎疾患がある方はマッサージを避けてください。マッサージ中の血行促進により、疾患が悪化する可能性があります。

ちょっとしたヒント: マッサージは、月経中、妊娠中、授乳中の女性、骨肥大、関節炎、急性軟部組織損傷、局所的な腫れ、重度の心臓、肝臓、肺、脳の機能障害、肝炎、結核、癌患者などの人には適していません。

マッサージでは以下の点に注意する必要があります:

信頼できる場所を選ぶ

マッサージはとてもシンプルですが、いくつか注意すべき点があります。マッサージ中に非専門的な技術者や間違ったテクニックなどの問題を回避するには、より大きなマッサージ会場やよく知っている会場を選ぶのが最善です。辺鄙な町や、みすぼらしくてプロフェッショナルらしくない場所には行かないほうがよいでしょう。そうしないと、マッサージの副作用に遭遇しやすくなります。マッサージ後に疲労感を感じる場合は、マッサージのテクニックと密接に関係しているはずです。

2番目に、周波数を制御する

長時間のマッサージは体に無害ですが、頻度をコントロールするのが最善です。多くのホワイトカラー労働者は仕事が忙しく、運動する時間がほとんどないため、空き時間があるときにマッサージに行きます。しかし、マッサージは運動の代わりにはなりません。週に最大3回のマッサージが推奨されますが、週に1回でも問題ありません。この頻度のマッサージは身体に適しており、何事もやりすぎはよくありません。

3. ニーズに合わせてマッサージ方法を選択する

マッサージは人体に非常に良く、さまざまな利点があります。マッサージは体をリラックスさせて調整し、背骨と筋肉をリラックスさせて改善します。部位によってマッサージのテクニックが異なり、効果も異なります。女性の友人がマッサージを受けるときは、体調やニーズに応じて、さまざまなマッサージテクニックやプロセスを選択できます。

4. 満腹のときや空腹のときはマッサージをしないでください

満腹状態ではマッサージを含め、何事も行うのは適していません。また、空腹すぎるとマッサージには適していません。また、食前30分または食後1時間以内にマッサージするのも適していません。