ビタミンCを長期間摂取すると副作用はありますか？

ビタミン C は私たち人間の健康に必須の栄養素であり、非常に重要な役割を果たします。しかし、ビタミン C を過剰に摂取すると人体の健康に影響を与えるという事実を含め、すべては極端の原則に従います。ビタミンCを長期摂取すると、胃腸の不快感、吐き気や嘔吐、脳血栓症、免疫力の低下などの副作用が起こることがあるため、ビタミンCは適度に摂取する必要があります。

1. ビタミンCの一般的な副作用

1 胃腸反応: 長期にわたり高用量のビタミン C を経口摂取すると、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、胃酸過多、胃食道逆流症などが起こる可能性があります。また、胃潰瘍の痛みが増したり、出血が起こることもあります。

2 ビタミン C を過剰に摂取すると、シュウ酸結石や尿酸結石が形成される可能性があります (これは、カルシウム、ビタミン B6 を摂取し、毎日十分な水を飲むことで調整できます)。

3 ビタミン C を長期にわたって大量に経口摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛、発疹などの症状を含む人体への副作用がさらに増加し​​ます。また、腎臓結石や深部静脈血栓症のリスクも高まる可能性があります。

4 ビタミン C 錠剤を長期間摂取すると、人体の血管に血栓作用が生じ、血栓が形成されて、患者に脳卒中を引き起こしやすくなります。

5. 長期間にわたり大量のビタミン C を摂取すると、女性の生殖能力や胎児の発育に影響を及ぼします。

6. ビタミン C を大量に摂取すると、高地低酸素症に対する抵抗力が著しく低下する可能性もあります。呼吸器疾患、風邪、その他の感染症の患者の場合、1 日の摂取量は 2g を超えないようにしてください。

7 ビタミン C を大量に（1 日あたり 10 g 以上）経口投与すると、抗凝固剤の抗凝固効果が阻害される可能性があります。

8 一度に2500～5000 mgを超えるVCを摂取すると、赤血球が大量に破裂し、溶血などの重篤な現象を引き起こす可能性があります。 注意: ビタミン C を過剰に摂取すると、体の免疫力が弱まり、動脈硬化が促進される可能性があります。

要約: 食べ過ぎるのは有害であり、無駄でもあります。食べないのも良くないので、適度に食べなければなりません。

2. ビタミンCを長期間摂取すると副作用はありますか？

ビタミンCを長期摂取すると副作用があるかどうかは、主に毎日どれくらい摂取するかによって決まります。1日2グラムを超えると問題が発生します。腎臓への負担が増し、下痢を引き起こし、湿疹や腎臓結石のリスクが高まります。

ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれます。大航海時代、船員たちは出血性疾患に悩まされることが多く、なかには死に至るほど深刻なものもありました。多くの医師がこの問題の原因を絶えず探していました。その後、海軍の医師が比較テストを実施し、レモンやオレンジなどの柑橘類を食べた船員はこの病気にかからないことを発見しました。実際、柑橘類に含まれるビタミン C が役割を果たしていました。