指が腫れて目が覚めた

朝起きたら指が腫れていることに気づいたら、まず考えられるのは、寝る前にタンパク質が不足しているか、水を飲み過ぎて全身が腫れているのではないかということです。これらに加えて、タンパク質の問題も考慮する必要があります。タンパク質が不足すると、体内の水分量が増加し、全身がむくみます。考慮すべき最後の理由は腎臓の問題です。この記事では、腫れを和らげる方法をいくつか紹介します。見てみましょう。

1. タンパク質が不足していないか確認します。タンパク質が不足すると、浮腫に悩まされます。タンパク質が不足すると、十分なアルブミンが形成されず、組織内の老廃物を完全に排出できなくなります。長期にわたるタンパク質不足により、時間が経つにつれて体内に水分が蓄積されます。太りすぎだと思いダイエットを始める人もいますが、その結果、タンパク質の摂取量がさらに減少し、深刻な結果につながります。重度のタンパク質欠乏症があると、組織が著しく腫れ、全身に浮腫を引き起こします。夕方になると特に足首が腫れ、朝になると顔や手が著しく腫れ、まぶたが緩む人もいます。

2. 夜に夕食を食べ過ぎているからかもしれません。夜に食べ過ぎたり、水を飲み過ぎたりすると、細胞がいっぱいになり、朝起きたときに指が腫れて握りこぶしが握れなくなります。

3. 指が常にしびれている場合は、血管が詰まって血流が悪くなっている可能性があります。高血中脂質などの心血管疾患がないかどうかを確認してください。解決策は、症状に応じて病気を治療し、その後に的を絞った治療を行うことです。

緩和方法:

（１）栄養を改善し、減塩食を取り入れ、緑の果物や野菜をもっと食べる。

（２）安静に注意してください。夜間安静にすると、浮腫は軽減または吸収されて消失します。できるだけ横になるようにしてください。

（３）問題が手の微小循環の障害によって引き起こされている場合は、手のマッサージを増やしたり、運動を増やしたりすることができます。

（4）50％硫酸マグネシウムの温湿布を1回30分間使用すると非常に効果的です。

（５）温熱療法、マッサージなどの理学療法の方が効果的です。

（6）指が常にしびれている場合は、血管が詰まり、血流が悪くなっていることが考えられます。1週間ほど経っても改善が見られない場合は、高脂血症、過凝固状態、血管閉塞などの心血管疾患や脳血管疾患の検査を受ける必要があります。