なぜ私の手は生まれつき荒れているのでしょうか?

通常、ほとんどの人の手は滑らかで柔らかいですが、加齢により手が荒れている人もいれば、仕事や環境により手が荒れている人もいます。これらの荒れた手は、少し手入れをするだけで柔らかく滑らかになります。しかし、先天的な要因により手が荒れている人もいます。生まれつき手が荒れる理由は何でしょうか？

自然に手が荒れる原因は何ですか?

手荒れは、体内の微量元素やビタミンの不足によって起こるため、日々のケアや食生活に気を配る必要があります。ビタミンEを多く含む食品を多く摂取すると、肌荒れや老化を防ぐのに役立ちます。

手の皮膚が自然に乾燥して荒れている場合はどうすればいいでしょうか?

1. 乾燥を防ぐために、手を温水で洗います。

手の皮膚は時間が経つにつれて乾燥してしまいます。過度な手洗い、手袋の着用なし、低品質の洗浄剤の使用は、手の皮膚の荒れや乾燥を引き起こす可能性があります。適切な保湿剤を使用すると、手は柔らかくなり、きつく締まらなくなり、手の天然の保護油層が剥がれるのを防ぐことができます。また、手を洗うときはぬるま湯を使うのがベストです。熱すぎるお湯で手を洗うと、手が乾燥してしまいます。

2. 肌荒れにはオリーブオイルと砂糖でマッサージしましょう。

年齢を重ねるにつれて、皮膚のコラーゲンとエラスチンのレベルが低下し始め、しわが現れ、皮膚の弾力性が失われます。日光にさらされると肌の老化が早まります。ひどい場合には、肌が荒れて硬くなり、皮膚がんを引き起こすこともあります。

専門家によると、家庭用のオリーブオイルと砂糖で肌をこすると肌荒れの治療に役立つそうです。週に一度、小さじ1/4杯のオリーブオイルと砂糖を手の甲に塗ってマッサージすると、素晴らしい効果が得られます。

3. 日焼けを防ぐために、毎日ハンドクリームを塗ってください。

シワ、シミ、皮膚がんを防ぐには、SPF 25 以上のハンドクリームを使用するのが最適です。ハンドクリームには、豊富な皮膚軟化剤であるグリセリンも含まれており、1 日に数回塗る必要があります。

4. 栄養補助食品

1) 動物性コラーゲンを補給する

豚足、鶏の足、肉のスライスをもっと食べて、肌のコラーゲンを補充し、サプリメントで肌をより潤いのあるものにしましょう。

2) 植物油を補給する

肌荒れは皮脂の分泌不足が原因なので、ゴマやクルミの実を多く食べることで植物油を摂取し、肌に潤いを与えることができます。

手が荒れたらどうすればいい？

3) ビタミンCサプリメント

ビタミンCを含んだ野菜や果物を多く食べることで、肌に潤いを与え、美肌効果も得られます。一般的にビタミン C を多く含む野菜や果物には、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、菜種、アルファルファ、トマト、キウイ、オレンジ、サワーデーツなどがあります。

手が乾燥して荒れてしまう悪い習慣にはどんなものがありますか?

1. 手を頻繁に洗わずに汚れや脂ぎったままにしておくと、乾燥や荒れが悪化します。刺激の少ないハンドソープで頻繁に手を洗ってください。

2. アルコール消毒 手を洗った後や、十分に清潔ではないと感じた後、アルコールを含んだドライハンドサニタイザーやウェットティッシュで手を拭く人が多いでしょう。

ただし、アルコールが蒸発すると肌の水分を奪って乾燥や肌荒れの原因となるので、頻繁に使用しないほうがよいでしょう。

3. パソコンの使用、読書、家事など、物に触れる機会が多い人は、肌を守る皮脂が失われやすく、乾燥や肌荒れが悪化しやすくなります。

4. 手は日焼け止めを塗らずに太陽にさらされることが多いため、日焼けしやすくなります。また、顔に比べて新陳代謝が遅いため、紫外線によるダメージを受けやすく、日焼け止めをこまめに塗る必要があります。

5. 食器を洗うときはお湯を使いましょう。お湯で食器を洗うと、手の皮脂も落ちてしまいます。食器を洗うときは40度以下の温水を使用してください。

また、手荒れを防ぐためにはゴム手袋を使うのも良いのですが、肌がデリケートな人はゴム手袋でアレルギーを起こして手荒れを起こすこともあります。

6. 手を洗い続けるか、洗わないかで肌荒れが早まりますが、洗いすぎると手の皮膚が傷んでしまいます。多くの人は手を洗わないと気分が悪くなり、安全で安心な状態を保つために毎回手指消毒剤を使用する必要があります。

実際、頻繁に手を洗うと手の皮膚に大きなダメージを与える可能性があります。特に、ハンドサニタイザーには石鹸基剤などのアルカリ性成分が含まれており、皮膚の水分が失われて乾燥する原因にもなります。

したがって、医療従事者など頻繁に手を洗う必要がある職業に従事している人を除いて、他の人は食事の前とトイレの後だけに手を洗えばよいのです。

7. ハンドクリームは手が乾いた状態でのみ塗ってください。ハンドクリームを塗るのに最適なタイミングは、手を洗った後、まだ少し湿っているときです。この時、ハンドクリームを手の甲に適量出し、両手でこすり合わせると保湿効果が高まります。

手の甲だけでなく、手のひらや指も無視せず、“包括的”に塗布する必要があります。