長時間座っているとお尻がかさぶたになって黒くなる

多くの人は長時間座る習慣があります。仕事で長時間座らなければならない人もいれば、病気で長時間座らなければならない人もいます。ほとんどの人は、長時間座った後にお尻が黒くなってかさぶたになります。実は、これらは正常な現象です。長時間座っていると、お尻の皮膚の色素沈着や皮膚の角質の変化が起こります。この現象を緩和したい場合は、長時間座ることを避けるか、薄い塩水で洗うのが最善です。

厚いタコや魚の目は足によく見られる病気ですが、実はお尻にも同じ問題が起きる可能性があり、特に長時間座っている人はその傾向が強くなります。長時間座っているとお尻がだるくなり、お尻の皮膚が赤黒くなったり暗くなったりする場合は、座りすぎでお尻の健康を損なっているか、皮膚病にかかっている兆候かもしれません。

専門家によると、以前は臀部の皮膚トラブルで皮膚科に来る人のほとんどはタクシーや電車、長距離バスの運転手だったが、現在は若い人が増えているという。長時間座っていること自体、お尻の血行不良につながるので良くありません。また、20～30代の若者は皮脂腺が活発なので、局所的な炎症がより顕著になります。

お尻に痛みやかゆみがあり、じっと座って仕事を続けることができなくなって受診する人が多くいます。 「太くなったお尻を見てください。硬く感じます。中には魚の目のようにペニスが入っています。」専門家によれば、皮膚の色が黒く、非常にざらざらしている点を除けば、足の裏を触ったときの感覚と間違えやすいとのこと。

お尻の先の皮膚が厚くなって座ると不快なため来院される方のほか、お尻の皮膚がかゆいため来院される若い方もいらっしゃいます。徐慧珍氏は、これは私たちがよく言う会陰や肛門のかゆみではなく、お尻の先の皮膚のかゆみだと説明した。人間は長時間座っているため、坐骨の両側の皮膚の湿った温かい環境が真菌の増殖に適した生息環境を作り出し、真菌は静かに「定着」します。

真菌に感染した皮膚は、非常にかゆみがあるだけでなく、局所的に境界がはっきりした暗赤色に変化します。よく見ると、内部に紅斑、丘疹、鱗屑などが見られます。特に会陰に近いため、全身感染を避けるためには迅速な抗真菌治療が必要です。

長時間座っている人は、お尻の皮膚に変化がないか家族にチェックしてもらったり、鏡で自分で確認したりするのもよいでしょう。肌が真っ赤になったら、仕事中に休憩を増やしてもっと頻繁に歩く必要があることを思い出してください。同時に、肌を乾燥した清潔な状態に保つことにも注意してください。

長時間座ることの危険性

1. 長時間座っていると、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクが増加する可能性がある

血液循環が遅くなり、心臓の負担が減り、最終的には心臓機能の低下を引き起こし、心筋萎縮、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心疾患などの心血管疾患につながります。研究によると、長時間じっと座っていると、「善玉」コレステロールによる動脈からのプラークの除去が妨げられるそうです。テレビを1時間視聴するごとに、心臓血管疾患や脳血管疾患による死亡リスクが18%増加します。 1日2時間未満テレビを見る人と比較して、1日4時間以上テレビを見る人は、心血管疾患や脳血管疾患による死亡リスクが80％増加し、その他の原因による死亡リスクが46％増加します。

2. 長時間座っていると免疫力が低下する

専門家によると、長時間座っていると免疫細胞が弱まり、病気に対する抵抗力が低下し、さまざまな病気にかかりやすくなるそうです。専門家は、長時間座っていると下半身に大量の水分が溜まると指摘しています。夜に横になると、この水分が上半身に逆流し、上気道の内腔を圧迫して睡眠時無呼吸のリスクが高まり、慢性的な咳も長期間続く可能性が高くなります。

3. 長時間座っていると骨に損傷が生じる可能性がある

長時間座っている人は、首、肩、腰、背中が固定された姿勢を保ち、椎間板や脊椎間靭帯が長時間緊張して固くなった状態になり、首、肩、腰、背中にこわばり、痛み、痛みが生じたり、投げる、回す、ひねる動作が困難になったりします。特に、不適切な座り方（背骨を前方に曲げ続けるなど）は、猫背や骨肥大を引き起こしやすくなります。

伝統的な中国医学では、「長時間座っていると肉体が傷む」と昔から認識されてきました。長時間の座りっぱなしや血行不良、運動不足は筋肉の弛緩や弾力性の低下を引き起こし、下肢の浮腫みや疲労感、ひどい場合には筋肉のこわばり、痛み、しびれなどを引き起こし、筋萎縮につながります。振り返ってみてください。一日仕事を終えた後、いつも背中の痛みや足のけいれんを感じますか?

4. 長時間座っていると脳や胃にダメージを与える可能性がある

長時間じっと座っていると血液循環が悪くなり、脳への血液供給が不十分になり、心と脳にダメージを与え、精神的な鬱状態を引き起こします。これは、肉体的な疲労、精神的な無気力、絶え間ないあくびとして現れます。急に立ち上がると、めまいや視界のぼやけなどの症状が出ることもあります。長時間座って考え事をすると、血が消耗し、陰が傷みます。陰虚と心火が内因的に発生すると、五臓の熱も引き起こし、歯痛、喉の渇き、耳鳴り、便秘などの症状も現れます。